حسنا ، ما هو هذا LCHF بعد ذلك؟ هذا صحيح LCHF: مبادئ يختصر الاختصار بالنسبة إلى Low Carb High Fat والأساسيات البسيطة جدًا هي تقليل الكربوهيدرات في طعامك ومحاولة استبدال الطاقة بدهن بدلاً من ذلك. يجب على البروتين (أو يمكنه) البقاء على حاله تقريباً. كما هو الحال في جميع الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ، فإن المفتاح هو تناول الكربوهيدرات المنخفضة في محاولة للحصول على مستويات السكر في الدم على مستوى مستقر ومنخفض. مع انخفاض نسبة السكر في الدم يتم إنتاج كمية أقل من الأنسولين ويتم تخزين كمية أقل من الدهون في الجسم. يستخدم الجسم الدهون كوقود بدلا من الكربوهيدرات ، وإذا كنت من ذوي الوزن الزائد تبدأ في فقدان الدهون في الجسم. لن أتعمق في الأجزاء العلمية من هذا النظام الغذائي.
أنا رجل عملي وسأركز على ما يجب تناوله وكيفية إعداده. Andreas Eenfeldt (دايت دكتور) لديه مدونة تحتوي على الكثير من المعلومات التفصيلية حول النظريات وراء الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات وخاصة LCHF. يمكنك العثور على الرابط إلى الجانب الأيمن بين الروابط الجيدة الأخرى للصفحات باللغة الإنجليزية أحاول زيارة قدر ما أستطيع. فوائد من اتباع نظام غذائي منخفض كارب إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن الزائد ، فستفقدان الكثير من الوزن إذا اتبعت نظامًا غذائيًا صارمًا من LCHF. إلى جانب فقدان الوزن ، يعاني الكثير من الأشخاص من فوائد صحية أخرى. مرض السكري (ينتهي الأمر ببعض دون أي دواء على الإطلاق!) ، تتحسن الحساسية ، الكثير من المشاكل الهضمية تتحسن ، تقلبات المزاج تتحسن (لا توجد مشاكل في سكر الدم) الخ. لم أختبر أي فوائد صحية أخرى أكثر من فقدان الوزن وسبب واحد هو أنني لم أواجه أي مشاكل صحية قبل أن أبدأ مع LCHF منخفضة أو لا الكربوهيدرات؟ كم عدد الكربوهيدرات التي يجب عليك تناولها؟ حسناً ، إنه حقًا ما هو المستوى الفردي الذي تحتاجين إليه للحصول على الوزن وفوائد صحية أخرى. أود أن أقول إن الهدف يجب أن يكون أقل من 20g في اليوم الواحد مع رصيد الطاقة بنسبة 70٪ من الدهون ، 25٪ بروتين وأقل من 5٪ من الكربوهيدرات. بالنسبة للفوائد الصحية ، يمكن أن تكون أكثر ليبرالية قليلاً مع الكربوهيدرات ولكن لا أنصح أي شخص بالذهاب فوق 50 جم في اليوم. الاحماض الامينية للدواجن بروتين الواي بروتينبلدي LCHF عندما أقوم بتدريب الأشخاص ، أريد دائمًا منهم البدء بأقل مستوى ممكن. إذا كان لديك مستوى معين في 5g يمكنك الحصول على أعلى قليلا في بعض الأحيان. إذا قمت بإعداد مستواك عند 20 جم في اليوم ، فمن السهل الحصول على نسبة عالية جدًا ، بل وحتى تجاوز 50 جرامًا في اليوم. أعتقد أيضًا أنه من الأسهل التحكم في التسوق وتناول الطعام عند استهداف مستوى منخفض جدًا. لا توجد أي مناقشة حول ما يجب تناوله أو ما إذا كان مسموحًا بذلك. ماذا نأكل وما لا نأكله سأحاول أن أصنع قائمة قصيرة حقا من يأكل ولا يأكل . أفضل طريقة للحصول على هذه الفكرة هي أن أتبع مدونتي وأرى ما أأكله ولا أركز كثيراً على ما لا آكله كل زبدة كريم جبنة دسمة لحم خنزير مقدد بيضة لحم دجاج سمك محار أفوكادو بروكلي نبات الهليون سبانخ سلطة الطماطم (ليس للكثير) خيار الفطر لا تأكل معكرونة خبز بطاطا أرز حبوب ذرة البطاطس السكر حلويات الحبوب (أي نوع حقا) منتجات منخفضة الدهون بشكل عام بسكويت بيرة بعد مرور بعض الوقت سوف تتعلم كيفية اكتشاف الكربوهيدرات وتسهيل تجنبها. لا تتردد في الاتصال بي إذا كان لديك أي أسئلة بخصوص ما يجب تناوله وما لا يأكله.
0 Comments
تم استخدام Prolotherapy (أو العلاج بالحقن التجديدي) في الأصل من قبل أبقراط أكثر من 2500 سنة للمساعدة في آلام الكتف الرمح & apos؛ s. وقد تم التحقيق في هذا المفهوم ، واستخدامه ، وصقله من قبل جورج هاكيت ، دكتوراه في الطب ، منذ أكثر من 70 عاما ، وقد تم استخدامه من قبل العديد من الأطباء الآخرين منذ ذلك الحين ، بما في ذلك الجراح العام السابق للولايات المتحدة ، C. ويرتبط سبب الكثير من الألم العضلي الهيكلي بالضرر أو التراخي أو إضعاف النسيج الضام ، الذي يتحكم عادة في حركة المفاصل ويوفر الدعم للوقوف والجلوس وحركات الأطراف. تتضرر هذه الأنسجة في كثير من الأحيان من الصدمة ، وقد لا تؤدي استجابة الشفاء الأولية إلى إصلاح الهياكل على نحو ملائم. الأدوية المضادة للالتهابات ، والتي تؤخذ في كثير من الأحيان بعد الإصابة ، تضعف أيضاً عملية الشفاء وتؤدي إلى شفاء محدود من النسيج الضام.. قد تصبح الهياكل ضعيفة بسبب الهرمونات. الاختلافات والنواقص ، مثل الحمل أو قصور الغدة الدرقية أو انقطاع الطمث أو "إياس الذكور" (نقص هرمون الذكورة المصاحب للشيخوخة). هناك أفراد آخرون لديهم استعداد مسبق بسبب التباين الوراثي ، أو ربما الكولاجين الأضعف أو الأربطة الأكثر مرونة (المفاصل المزدوجة) وربما أسباب أخرى غير مكتشفة. إن نتيجة انخفاض الاستقرار الهيكلي هي سلالة مزمنة من الرباط المتبقي وألياف الأوتار ، التي ترتبط بالسمنة الحساسة للغاية للعظام ، والتي ، عبر الأعصاب ، ترسل إشارات الألم إلى الدماغ.. يمكن أن ينشأ الألم من أي رباط أو وتر أو مفصل في الجسم ، ويمكن أن يعزز البرولوثيرابي كل من هذه الأنواع من التراكيب ، لذلك ، فإن الاحتمال مرتفع أن المريض يعاني من آلام في المفاصل في الرقبة أو منتصف الظهر أو منخفضة. سوف يعود للعلاج. الهياكل الأخرى التي تستجيب بشكل جيد تشمل الورك والركبة والكاحل والقدم والكتف والكوع والمعصم والإصبع والإبهام. يمكن عادةً تحسين الألم الذي يمكن إعادة إنتاجه عن طريق الضغط على الوتر أو ارتباط الرباط بالعظام أو تخفيفه باستخدام الحقن الترميمية.. وقد تم دراسة Prolotherapy وثبت؟ وقد أظهرت الدراسات العديدة نجاحًا بنسبة تزيد عن 80٪ على عدة آلاف من المرضى ، مع اعتبار النجاح في الحد من الألم بنسبة 50٪ على الأقل. هذا أمر لافت للنظر للغاية ، بالنظر إلى أن العلاج له آثار جانبية قليلة وتكلفة بالمقارنة مع العلاج الجراحي وغير الجراحي. تشير التقديرات إلى أن أكثر من 2،000،000 مريض تم علاجهم باستخدام Prolotherapy على مدى 75 عامًا. كيف يتم علاج الـ Prolotherapy؟ يتم وضع الحقن المحتوية على دكستروز غير ضار نسبيا (السكر) ، والمخدر الموضعي ، وعوامل أخرى في مرفقات الأربطة والأربطة النسيجية لبدء استجابة الشفاء ، مما يؤدي إلى نمو (أو انتشار) الأنسجة الليفية.. هذا يخلق رابطة أقوى في نقاط التعلق هذه ، مما يقلل من الحمل على الألياف الفردية. عادة ما يبلغ المرضى عن الألم بشكل ملحوظ ، ويحسنون نطاق الحركة ، ويحسنوا من الوظيفة بشكل دائم. يستمر الجسم في "إعادة تشكيل" الرابطة حتى يحدث المزيد من الاستقرار على مدار العام التالي للعلاج. كم يلزمك من العلاج؟ تدار الحقن ما يقرب من 4-6 أسابيع متباعدة ، مع متوسط عدد من 4-6 حقن ،. الإطار الزمني النموذجي لمساق العلاج هو 4-6 أشهر. عادة ما يكون المريض متقرحًا لمدة 3-7 أيام بعد العملية وقد يبدأ في رؤية الفائدة بعد العلاج الأول ، على الرغم من أن العديد من المرضى قد يبدأون فقط في ملاحظة تحسن كبير عن طريق العلاج الثالث أو الرابع. قد يستغرق علاج منطقة واحدة من الجسم 10-15 دقيقة لكل جلسة ، وقد يتكون من عدد قليل فقط من مواقع الحقن أو العديد منها. بعد حقن Prolotherapy الخاص بك من المعتاد تجربة الألم والتألم والحرق والتورم وتشنجات عضلية بعد الحقن لمدة يوم إلى أربعة أيام ، وأحيانًا أطول من أسبوع. وذلك لأن الحقن يهدف إلى إحداث تهيج والالتهاب في محاولة لإصلاح الأنسجة المعنية وتقويتها وعلاجها في نهاية المطاف.. من حين لآخر ، يمكن ملاحظة التنميل في منطقة الحقن ، والذي عادةً ما يحدث في فترة زمنية قصيرة. الخطر المحتمل للعدوى منخفض للغاية بسبب استخدام التقنية الدقيقة ، وإعداد البشرة ، والحلول المستخدمة وطبيعة الالتهاب المستحث ، وهو مرض عدوى طبيعي.. تجنب استخدام الأدوية المضادة للالتهابات ، مثل وصفة طبية مضادة غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAID & apos؛ s) ، ايبوبروفين ، أدفيل ، نابروسين ، أليف ، الأسبرين ، أو المنتجات المحتوية على الأسبرين. يمكن تناول الطفل الأسبرين إذا كان الهدف منه هو الوقاية من السكتة أو النوبات القلبية. هذه الأدوية تقوض محاولات جسمك لعلاج الجرحى وستقلل من المكاسب الناتجة عن حقن البرولوثيرابي.. يمكنك استخدام Tylonel ، Hydrocodone ، Ultram ، Darvocet ، وأدوية الألم الأخرى ، التي لا تحتوي على أدوية مضادة للالتهابات. يمكن استخدام حرارة دافئة ورطبة باستخدام المناشف ، والحمامات ، والدش الدافئ ، أو زجاجة ماء ساخنة (ليست ساخنة) قد تكون مفيدة لتشنج العضلات والأوجاع.. يمكن أيضًا استخدام الثلج ، ولكن هذا يميل إلى تقليل تدفق الدم عبر الأنسجة وقد يؤدي إلى استجابة بطيئة للحقن. يساعد الضغط على الحركة على إنتاج الأربطة المنظمة والعادية والقوية والأنسجة الضامة. يتم تحسين نطاق الحركة عادة عندما تصبح المفاصل أكثر ثباتًا. يتطلب بناء الكولاجين وجود البروتينات الغذائية والفيتامينات والمعادن وغيرها من المكملات الغذائية. يجب على النباتيين التأكد من أنهم يتناولون كميات كافية من البروتين ، مع إضافة بروتين مصل اللبن ، وأخذ فيتامين ب. ويعتقد أن المكملات الغذائية مثل الجلوكوزامين ، والكوندرويتين ، و MSM مفيدة بشكل خاص. قد لا يكون هناك فائدة واضحة ، حتى بعد حقن اثنين أو ثلاثة. لا تشعر بالقلق بشكل مفرط إذا كان هذا هو الحال. تستغرق عملية إصلاح الأنسجة الضامة وقتًا ، وفي الغالب من 3 إلى 6 علاجات شهرية. عادة ما يؤدي التغيير في قوة ونوع الحلول المستخدمة ، إلى جانب إعادة تقييم دقيقة للمناطق المعالجة في كل زيارة ، إلى تحسين النتيجة.. من المحتمل أن تؤدي المناقشة إلى حل مشكلتك. معظم المرضى لديهم الحد من الألم كبير ، وتعزيز المفاصل ، وتحسين وظيفة من 4-6 أشهر.
03rd 04th April، 2017 Dubai، UAE الشرق الأوسط: أرض الإمكانيات اللامحدودية لصناعة الرياضة الإمارات العربية المتحدة - وفقًا لغرفة دبي ، من المتوقع أن تنمو السياحة في دولة الإمارات العربية المتحدة بنسبة 6. تلعب الرياضة دورًا مهمًا في تمثيلها كوجهة عالمية رائدة في مجال السياحة الرياضية مع الفعاليات العالمية مثل التنس والجولف وفورمولا 1 ، بالإضافة إلى ماراثون والكريكيت والرجبي والإبحار ومؤخرا القفز بالمظلات. قطر اقترحت حكومة قطر ميزانية تبلغ 7 مليارات دولار لتطوير المرافق الرياضية. تركز الميزانية على تطوير ملاعب رياضية جديدة إلى جانب تجديد الملاعب القديمة من أجل استضافة أكبر حدث رياضي في العالم في عام 2022.. البحرين - أظهر النجاح المستمر لسباق الجائزة الكبرى للفورمولا 1 في البحرين بوضوح مكانته كوجهة سياحية للرياضة الناشئة. شهدت حلبة البحرين الدولية نجاحاً في أول سباق ليلي على الإطلاق. حول هذا الحدث الرياضة: الوجه المتغير للشرق الأوسط يتنافس الشرق الأوسط بقوة على الساحة الدولية ليصبح وجهة رياضية عالمية. مجلس دبي الرياضي يوافق على ميزانية قطاع الرياضة بمبلغ 526 مليون درهم إماراتي لعام 2016 من أجل جعل دبي ، الوجهة العالمية للرياضة والترفيه ، تبذل السلطات أفضل الجهود لتطوير المرافق الرياضية الحديثة.. إن الإعلان عن تطوير ملعب محمد بن راشد هو مثال آخر يشير إلى نية البلد أن يصبح مركزا رياضيا دوليا. وقد اقترحت السلطات ميزانية قدرها 3 مليار درهم لبناء هذا الملعب. ليس فقط دبي ، ولكن المنطقة كلها تعاني من حمى الرياضة بإعلان قطر أنها مضيفة لكأس العالم 2022 FIFA.. اقترحت الحكومة تطوير 12 إستادًا جديدًا لاستضافة كأس العالم FIFA. أعمال البناء والتجديد في العديد من الملاعب تجري بسلاسة. كشفت الحكومة بوضوح عن نيتها في الترويج للرياضة وترغب في إنفاق 200 مليار دولار لتطوير مرافق رياضية عالمية المستوى. يهدف قسم الرياضة والاستجمام في الشرق الأوسط لعام 2017 إلى الجمع بين المجتمع الرياضي العالمي والسلطات التنظيمية والمهنيين الرياضيين والخبراء من قطاع السياحة للتقدم والمساهمة في نمو الرياضة والصناعات الترفيهية في الشرق الأوسط.
كولاجين تابلت حراج دبي هازلمن خلال هذه القمة ، سيقدم المتحدثون الرئيسيون نظرة عامة كاملة حول مستقبل صناعة الرياضة في الشرق الأوسط. ستكون مناقشة التركيز على بعض القضايا الرئيسية مثل كيفية تأثير نمو صناعة الرياضة على اقتصاد البلد. ستقام الألعاب الرياضية والترفيهية في الشرق الأوسط 2017 في 03 و 04 أبريل 2017 في دبي. هذا المؤتمر عبارة عن منصة لتبادل المعرفة لمناقشة الفرص الجديدة مع الترويج للرياضة في منطقة الشرق الأوسط. التوقعات والفرص في منطقة الشرق الأوسط 2016-2020 استوعب كيف أصبحت المنشآت الرياضية والترفيه في الشرق الأوسط العامل الرئيسي في ازدهار سوق الرياضة الأوروبي رؤية دبي 2020 لتكون الوجهة السياحية الرائدة في المنطقة تطوير المرافق الرياضية رؤية قطر لتكون المركز الرياضي الدولي الرياضة والمرأة في العالم العربي: هل هذا هو بداية ثورة جديدة في صناعة الرياضة؟ الجوانب القانونية في إعداد العطاءات والتنفيذ وتحسين الأعمال التجارية من أهم الأحداث الرياضية في الشرق الأوسط Wise Up العناصر المهمة بما في ذلك تصميم وتخطيط ملاعب الدرجة العالمية وأماكن مختلفة للبطولات الدولية في منطقة الشرق الأوسط نظرة ثاقبة على فرص الرعاية فهم الاعتبارات الرئيسية وأفضل الممارسات لرعاية المتقدمات. الحفاظ على وجهات نظر الصناعة تعتبر السياحة الرياضية عامل نمو محتمل للاقتصاد. تشير آخر الإحصائيات إلى أن صناعة الرياضة في دبي تدعم مستوى كبير من العمالة حيث يبلغ إجمالي القوى العاملة 1٪.. كما تشير الإحصائيات إلى أن هذه النسبة ستزيد إلى 3٪ في السنوات القادمة. تتطلع البلاد إلى تقديم نفسها كوجهة رياضية رائدة في جميع أنحاء العالم مع استضافة بعض الفعاليات الرياضية الدولية الرئيسية مثل دبي سبورتس وورلد وميدان ريسز ومهرجان دبي للسيارات وبطولة دبي العالمية للدراجات وطيران الإمارات دبي للرجبي. بطولة أوميغا دبي للسيدات ، ونهائيات بطولة دبي العالمية ، وغيرها. كما تسعى السلطات جاهدة لتوفير أحدث المرافق الرياضية من أجل توفير المعايير الدولية للرياضة والترفيه. الإعلان الأخير عن تطوير استاد محمد بن راشد البالغ 3 مليار درهم يعكس بوضوح حرص الحكومة على تعزيز الرياضة. كما أن الإعلان عن قطر كمضيف لكأس العالم FIFA قد أضفى روحًا جديدة في جميع أنحاء المنطقة. تنفق البلاد ضخمة من أجل تطوير المرافق الرياضية ذات المستوى العالمي. يجري بناء وترميم 12 ملعباً جديداً بمعدل متسارع.كولاجين تابلت حراج دبي هواويكما تستضيف البلاد بعض الفعاليات الرياضية الكبرى مثل سباق قطر موتور GP الكبرى ، بطولة قطر ماسترز ، بطولة أوروبا للجولف ، وغيرها قبل كأس العالم.. لقد أقرت الحكومة ميزانية تبلغ 7 مليارات دولار لتطوير مرافق رياضية في جميع أنحاء البلاد لتعزيز الرياضة. كما تتنافس دول أخرى في الشرق الأوسط مثل البحرين والكويت وإيران وغيرها على المسرح الدولي لتصبح الوجهة العالمية للرياضة والترفيه.. من أجل وضع خطوة للأمام في صناعة الرياضة ، تقوم هذه البلدان أيضًا بإدخال إصلاحات على أنظمتها الحالية. لقد خففت إيران من حظرها على النساء المتفرجات بينما تشجع دول مثل الإمارات والسعودية وغيرها مشاركة المرأة في الرياضة. كل هذا يجري من أجل جعل الشرق الأوسط ، واحدة من أفضل وجهات الرياضة. تعمل الهيئات الإدارية بجد من أجل تحسين المرافق الرياضية بحيث يمكن استضافة الأحداث الرياضية العالمية بسهولة. وعلاوة على ذلك ، فإن صناعة الضيافة تتحرك في الاتجاه الأمامي لتوفير أفضل التسهيلات للسياح خلال استضافة الأحداث الدولية. يتجه الشرق الأوسط نحو الاستقرار والنمو من خلال الترويج لصناعة الرياضة. ومن المتوقع أن تولد الألعاب الرياضية فرص عمل جديدة كما ستساعد في تسريع النمو الاقتصادي. حول الرياضة والترفيه في الشرق الأوسط 2017 ، سيقام قسم الرياضة والاستجمام في الشرق الأوسط 2017 في 03 و 04 أبريل 2017 في دبي. هذا المؤتمر عبارة عن منصة لتبادل المعرفة لمناقشة الفرص الجديدة مع الترويج للرياضة في منطقة الشرق الأوسط. وفقاً للتقارير الإعلامية ، يخطط المجلس الأعلى للشباب والرياضة في البحرين لبناء ملعب متكامل متعدد الرياضات بسعة 50،000 شخص.. من المقترح بناء المنشأة في الصخير ، المحافظة الجنوبية.كولاجين تابلت حراج دبي هواويومن المتوقع أن يتم تطوير المنشأة وفقًا لمعايير FIFA. وتقترح تقارير وسائل الإعلام أيضا أن هذه المرافق الرياضية المتعددة الدولية سوف تستمتع أيضا بكرة السلة وكرة اليد والبولينج وتنس الريشة وتنس الطاولة.. كما يقترح أيضا أن تغطي أيضا مجمع التسوق ، ومدرسة التدريب الرياضي ، وحمام السباحة الأولمبي ، والسينما ، وتقترح التقارير الإعلامية. رئيس المجلس البلدي الجنوبي المجلس السيد. صرح أحمد الأنصاري بأن استاد البحرين الوطني ومدينة خليفة الرياضية لا يستوفيان المتطلبات الحالية. على الرغم من أعمال الترميم ، تفتقر هذه الملاعب إلى المرافق اللازمة لاستضافة الأحداث الدولية. المرافق الرياضية الأخرى مثل أم الحصم والجفير صغيرة الحجم للغاية ولا يمكنها استيعاب المنزل بالكامل. لذا ، فإن بناء هذا المرفق سيساعد في تعزيز الرياضة في جميع أنحاء البلاد وكذلك في استضافة الأحداث الدولية. اقترح الأمين العام للمجلس الأعلى للشباب والرياضة أن البحرين ملتزمة بتعزيز الرياضة في جميع أنحاء البلاد ، وسيشكل بناء هذا الملعب الجديد علامة بارزة في هذا المجال.. الهدف الرئيسي من بناء هذا الملعب الرياضي هو جعل البحرين الوجهة السياحية العالمية. حول الرياضة والترفيه في الشرق الأوسط 2017 ، سيقام قسم الرياضة والاستجمام في الشرق الأوسط 2017 في 03 و 04 أبريل 2017 في دبي. هذا المؤتمر عبارة عن منصة لتبادل المعرفة لمناقشة الفرص الجديدة مع الترويج للرياضة في منطقة الشرق الأوسط. تتنافس قطر بقوة على المستوى العالمي لتصبح الوجهة الرياضية الرائدة.كولاجين تابلت حراج دبي هلالفازت البلاد بالمناقصة لاستضافة كأس العالم 2022 FIFA. تم إعداد المسرح وتحاول السلطات التنظيمية مستوى أفضل لجعل هذا البلد وجهة رياضية عالمية. يجري تطوير الملاعب الرياضية الجديدة جنباً إلى جنب مع ترميم الاستادات القديمة بسرعة تفجير. الحكومة حريصة على تطوير المرافق الرياضية ذات المستوى العالمي ولديها ميزانية مقترحة قدرها 7 مليار دولار لهذا الغرض. لاستضافة كأس العالم FIFA ، اقترحت السلطات التنظيمية تطوير 12 ملعبًا رياضيًا جديدًا. تتطلع البلاد إلى أن تصبح المركز الرياضي الرائد. لهذا ، فهي تستضيف العديد من الفعاليات الرياضية مثل بطولة فينا لكأس العالم للسباحة ، بطولة قطر المفتوحة المفتوحة ، بطولة العالم لكرة اليد للرجال ، إلخ.. في أعقاب أن تصبح مرحلة مثالية للأحداث العالمية ، تعمل البلاد أيضا على تطوير مرافق البنية التحتية. تقترح الحكومة مبلغ 72 مليار دولار لتطوير مرافق البنية التحتية مثل الطرق والمرافق الأخرى. إن صنع قطر كمركز رياضي عالمي سيؤدي بالتأكيد إلى استقرار الاقتصاد. هذا سوف يساعد أيضا في توليد فرص عمل جديدة. كما تقدم الهيئات الإدارية إصلاحات من أجل تعزيز مشاركة النساء والشباب. أدى الترويج لقطر كوجهة للرياضة إلى إضفاء روح جديدة على قطاع السياحة في البلاد. تم تصميم خطة قطر 2030 بشكل هادف لتحقيق التنمية الاقتصادية المستدامة. في سعيها لتصبح وجهة رياضية عالمية ، تشارك السلطات القطرية أيضًا في المزايدة لاستضافة أحداث رياضية مختلفة.كولاجين تابلت حراج دبي زلعن الألعاب الرياضية والترفيهية الشرق الأوسط 2017 يقام معرض الرياضة والاستجمام في الشرق الأوسط 2017 في 03th Arpil، 2017 في دبي. هذا المؤتمر عبارة عن منصة لتبادل المعرفة لمناقشة الفرص الجديدة مع الترويج للرياضة في منطقة الشرق الأوسط. الشرق الأوسط: أرض الإمكانيات اللامحدودية لصناعة الرياضة الإمارات العربية المتحدة - وفقًا لغرفة دبي ، من المتوقع أن تنمو السياحة في دولة الإمارات العربية المتحدة بنسبة 6. تلعب الرياضة دورًا مهمًا في تمثيلها كوجهة عالمية رائدة في مجال السياحة الرياضية مع الفعاليات العالمية مثل التنس والجولف وفورمولا 1 ، بالإضافة إلى ماراثون والكريكيت والرجبي والإبحار ومؤخرا القفز بالمظلات. قطر اقترحت حكومة قطر ميزانية تبلغ 7 مليارات دولار لتطوير المرافق الرياضية. تركز الميزانية على تطوير ملاعب رياضية جديدة إلى جانب تجديد الملاعب القديمة من أجل استضافة أكبر حدث رياضي في العالم في عام 2022.. البحرين - أظهر النجاح المستمر لسباق الجائزة الكبرى للفورمولا 1 في البحرين بوضوح مكانته كوجهة سياحية للرياضة الناشئة. شهدت حلبة البحرين الدولية نجاحاً في أول سباق ليلي على الإطلاق. التوقعات والفرص في منطقة الشرق الأوسط 2016-2020 استوعب كيف أصبحت المنشآت الرياضية والترفيه في الشرق الأوسط العامل الرئيسي في ازدهار سوق الرياضة الأوروبي رؤية دبي 2020 لتكون الوجهة السياحية الرائدة في المنطقة تطوير المرافق الرياضية رؤية قطر لتكون المركز الرياضي الدولي الرياضة والمرأة في العالم العربي: هل هذا هو بداية ثورة جديدة في صناعة الرياضة؟ الجوانب القانونية في إعداد العطاءات والتنفيذ وتحسين الأعمال التجارية من أهم الأحداث الرياضية في الشرق الأوسط Wise Up العناصر المهمة بما في ذلك تصميم وتخطيط ملاعب الدرجة العالمية وأماكن مختلفة للبطولات الدولية في منطقة الشرق الأوسط نظرة ثاقبة على فرص الرعاية فهم الاعتبارات الرئيسية وأفضل الممارسات لرعاية المتقدمات. الحفاظ على وجهات نظر الصناعة تعتبر السياحة الرياضية عامل نمو محتمل للاقتصاد. تشير آخر الإحصائيات إلى أن صناعة الرياضة في دبي تدعم مستوى كبير من العمالة حيث يبلغ إجمالي القوى العاملة 1٪.. كما تشير الإحصائيات إلى أن هذه النسبة ستزيد إلى 3٪ في السنوات القادمة. تتطلع البلاد إلى تقديم نفسها كوجهة رياضية رائدة في جميع أنحاء العالم مع استضافة بعض الفعاليات الرياضية الدولية الرئيسية مثل دبي سبورتس وورلد وميدان ريسز ومهرجان دبي للسيارات وبطولة دبي العالمية للدراجات وطيران الإمارات دبي للرجبي. بطولة أوميغا دبي للسيدات ، ونهائيات بطولة دبي العالمية ، وغيرها. كما تسعى السلطات جاهدة لتوفير أحدث المرافق الرياضية من أجل توفير المعايير الدولية للرياضة والترفيه.كولاجين تابلت حراج دبي هواويالإعلان الأخير عن تطوير استاد محمد بن راشد البالغ 3 مليار درهم يعكس بوضوح حرص الحكومة على تعزيز الرياضة. كما أن الإعلان عن قطر كمضيف لكأس العالم FIFA قد أضفى روحًا جديدة في جميع أنحاء المنطقة. تنفق البلاد ضخمة من أجل تطوير المرافق الرياضية ذات المستوى العالمي. يجري بناء وترميم 12 ملعباً جديداً بمعدل متسارع. كما تستضيف البلاد بعض الفعاليات الرياضية الكبرى مثل سباق قطر موتور GP الكبرى ، بطولة قطر ماسترز ، بطولة أوروبا للجولف ، وغيرها قبل كأس العالم.. لقد أقرت الحكومة ميزانية تبلغ 7 مليارات دولار لتطوير مرافق رياضية في جميع أنحاء البلاد لتعزيز الرياضة. كما تتنافس دول أخرى في الشرق الأوسط مثل البحرين والكويت وإيران وغيرها على المسرح الدولي لتصبح الوجهة العالمية للرياضة والترفيه.. من أجل وضع خطوة للأمام في صناعة الرياضة ، تقوم هذه البلدان أيضًا بإدخال إصلاحات على أنظمتها الحالية. لقد خففت إيران من حظرها على النساء المتفرجات بينما تشجع دول مثل الإمارات والسعودية وغيرها مشاركة المرأة في الرياضة. كل هذا يجري من أجل جعل الشرق الأوسط ، واحدة من أفضل وجهات الرياضة. تعمل الهيئات الإدارية بجد من أجل تحسين المرافق الرياضية بحيث يمكن استضافة الأحداث الرياضية العالمية بسهولة.كولاجين تابلت حراج دبي نتوعلاوة على ذلك ، فإن صناعة الضيافة تتحرك في الاتجاه الأمامي لتوفير أفضل التسهيلات للسياح خلال استضافة الأحداث الدولية. يتجه الشرق الأوسط نحو الاستقرار والنمو من خلال الترويج لصناعة الرياضة. ومن المتوقع أن تولد الألعاب الرياضية فرص عمل جديدة كما ستساعد في تسريع النمو الاقتصادي. حول الرياضة والترفيه في الشرق الأوسط 2017 ، سيقام قسم الرياضة والاستجمام في الشرق الأوسط 2017 في 03 و 04 أبريل 2017 في دبي. هذا المؤتمر عبارة عن منصة لتبادل المعرفة لمناقشة الفرص الجديدة مع الترويج للرياضة في منطقة الشرق الأوسط. وفقاً للتقارير الإعلامية ، يخطط المجلس الأعلى للشباب والرياضة في البحرين لبناء ملعب متكامل متعدد الرياضات بسعة 50،000 شخص.. من المقترح بناء المنشأة في الصخير ، المحافظة الجنوبية. ومن المتوقع أن يتم تطوير المنشأة وفقًا لمعايير FIFA. وتقترح تقارير وسائل الإعلام أيضا أن هذه المرافق الرياضية المتعددة الدولية سوف تستمتع أيضا بكرة السلة وكرة اليد والبولينج وتنس الريشة وتنس الطاولة.. كما يقترح أيضا أن تغطي أيضا مجمع التسوق ، ومدرسة التدريب الرياضي ، وحمام السباحة الأولمبي ، والسينما ، وتقترح التقارير الإعلامية. رئيس المجلس البلدي الجنوبي المجلس السيد. صرح أحمد الأنصاري بأن استاد البحرين الوطني ومدينة خليفة الرياضية لا يستوفيان المتطلبات الحالية. على الرغم من أعمال الترميم ، تفتقر هذه الملاعب إلى المرافق اللازمة لاستضافة الأحداث الدولية.كولاجين تابلت حراج دبي ظلالهالمرافق الرياضية الأخرى مثل أم الحصم والجفير صغيرة الحجم للغاية ولا يمكنها استيعاب المنزل بالكامل. لذا ، فإن بناء هذا المرفق سيساعد في تعزيز الرياضة في جميع أنحاء البلاد وكذلك في استضافة الأحداث الدولية. اقترح الأمين العام للمجلس الأعلى للشباب والرياضة أن البحرين ملتزمة بتعزيز الرياضة في جميع أنحاء البلاد ، وسيشكل بناء هذا الملعب الجديد علامة بارزة في هذا المجال.. الهدف الرئيسي من بناء هذا الملعب الرياضي هو جعل البحرين الوجهة السياحية العالمية. حول الرياضة والترفيه في الشرق الأوسط 2017 ، سيقام قسم الرياضة والاستجمام في الشرق الأوسط 2017 في 03 و 04 أبريل 2017 في دبي. هذا المؤتمر عبارة عن منصة لتبادل المعرفة لمناقشة الفرص الجديدة مع الترويج للرياضة في منطقة الشرق الأوسط. تتنافس قطر بقوة على المستوى العالمي لتصبح الوجهة الرياضية الرائدة. فازت البلاد بالمناقصة لاستضافة كأس العالم 2022 FIFA. تم إعداد المسرح وتحاول السلطات التنظيمية مستوى أفضل لجعل هذا البلد وجهة رياضية عالمية. يجري تطوير الملاعب الرياضية الجديدة جنباً إلى جنب مع ترميم الاستادات القديمة بسرعة تفجير. الحكومة حريصة على تطوير المرافق الرياضية ذات المستوى العالمي ولديها ميزانية مقترحة قدرها 7 مليار دولار لهذا الغرض. لاستضافة كأس العالم FIFA ، اقترحت السلطات التنظيمية تطوير 12 ملعبًا رياضيًا جديدًا. تتطلع البلاد إلى أن تصبح المركز الرياضي الرائد. لهذا ، فهي تستضيف العديد من الفعاليات الرياضية مثل بطولة فينا لكأس العالم للسباحة ، بطولة قطر المفتوحة المفتوحة ، بطولة العالم لكرة اليد للرجال ، إلخ.. في أعقاب أن تصبح مرحلة مثالية للأحداث العالمية ، تعمل البلاد أيضا على تطوير مرافق البنية التحتية. تقترح الحكومة مبلغ 72 مليار دولار لتطوير مرافق البنية التحتية مثل الطرق والمرافق الأخرى.كولاجين تابلت حراج دبي هواويإن صنع قطر كمركز رياضي عالمي سيؤدي بالتأكيد إلى استقرار الاقتصاد. هذا سوف يساعد أيضا في توليد فرص عمل جديدة. كما تقدم الهيئات الإدارية إصلاحات من أجل تعزيز مشاركة النساء والشباب. أدى الترويج لقطر كوجهة للرياضة إلى إضفاء روح جديدة على قطاع السياحة في البلاد. تم تصميم خطة قطر 2030 بشكل هادف لتحقيق التنمية الاقتصادية المستدامة. في سعيها لتصبح وجهة رياضية عالمية ، تشارك السلطات القطرية أيضًا في المزايدة لاستضافة أحداث رياضية مختلفة. عن الألعاب الرياضية والترفيهية الشرق الأوسط 2017 يقام معرض الرياضة والاستجمام في الشرق الأوسط 2017 في 03th Arpil، 2017 في دبي. هذا المؤتمر عبارة عن منصة لتبادل المعرفة لمناقشة الفرص الجديدة مع الترويج للرياضة في منطقة الشرق الأوسط.
Si vous tes une personne active، vous savez l & apos؛ important de manger sain et veiller ce que votre corps obtient suffisamment de nutriments. Pour les athl tes، entra neurs de force et les amateurs de fitness، les besoins alimentaires quotidiens sont bien sup rieurs ceux d & apos؛ un individu moyen. Si vous travaillez r guli rement، votre corps craindra d & apos؛ autres nutriments. le directives di t tiques officielles sont juste un point de d part، destin l & apos؛ individu moyen، relativement actif. Si vous tes un athl te ou un stopt rophile، votre plan d & apos؛ alimentation pourrait avoir l & apos؛ air un peu diff rent. Principalement، vous aurez besoin d & apos؛ un suppl ment de prot ines، qui sert de bloc de construction du muscle sain. Et le bloc de construction de prot ines؟ Les acides amin s. Alors، quels sont exactement acides amin s؟ Fondamentalement، les acides amin s sont des compos s organiques qui se combinent pour former des prot ines، qui sont un l ment essentiel de nombreux processus dans l & apos؛ organisme. Les acides amin s sont essentiels pour de nombreuses fonctions du corps humain، et encore plus pour les formateurs de force. Les acides amin s aident construire et r parer les tissus musculaires، parmi beaucoup، beaucoup d & apos؛ autres utilisations dans le corps. Quels sont les BCAA؟ Il y a des centaines de types d & apos؛ acides amin s، mais le type le plus important est amin s cha ne ramifi e acides.
bcaa et glutamine effet indésirable دواءAutrement connu sous le nom de BCAA، ces acides aident vos muscles se remettre d & apos؛ une activit intense، se reconstruire et devenir plus forts، plus gros et mieux. Les BCAAs sont des acides amin s essentiels، c & apos؛ est- -dire que votre corps a besoin d & apos؛ eux pour fonctionner، mais ne peut pas les fabriquer seul. Par cons quent، vous devez les prendre dans votre alimentation quotidienne. Il y a de nombreux avantages des BCAA، certains que vous exp rimenterez imm diatement، et d & apos؛ autres qui ont un effet r siduel long terme. Il y a trois acides amin s dans la cat gorie des BCAA: la leucine، l & apos؛ isoleucine et la valine. Chaque acide fonctionne d & apos؛ une mani re diff rente، et offre diff rents avantages pour votre corps. D & apos؛ une mani re g n rale، la leucine est le plus important des trois، en raison de son r le dans la synth se des prot ines. Acides amin s ramifi s sont naturellement pr sents dans les aliments riches en prot ines. Viandes، haricots، les noix et certaines c r ales tous ont des concentrations lev es de BCAA. Vous pouvez en savoir plus sur Aliments riches BCAA sur Livestrong. Quels sont les suppl ments de BCAA؟ La personne moyenne va probablement obtenir assez d & apos؛ acides amin s partir de leur alimentation quotidienne pour fonctionner normalement. Cependant، ce qui est rarement le cas pour les athl tes، et surtout pour les bodybuilders. Les amateurs de sport ont besoin de BCAA suppl mentaires dans leur corps، dans le but de faire face la souche ils ont mis leurs corps travers. La plupart des halt rophiles auront du mal obtenir des acides amin s ramifi s ad quats dans leur alimentation.bcaa et glutamine effet indésirable شرحHeureusement، il existe des pilules et des poudres BCAA qui peuvent aider compl ter votre apport Naturel. Les suppl ments haut de gamme de BCAA fourniront une dose lev e de leusine، d & apos؛ isoleucine et de valine dans un emballage facile et pratique. Les suppl ments de BCAA vous aident augmenter votre consommation d & apos؛ acides amin s en fournissant un moyen facile de consommer une plus grande dose. Ces suppl ments se trouvent g n ralement sous forme de capsules ou de poudre. Les capsules peuvent tre prises avec de l & apos؛ eau، tandis que les poudres deivent tre m lang es dans un liquide، tel que l & apos؛ eau ou le lait. Les poudres de haute qualit BCAA auront une saveur savoureuse، donc vous aurez vraiment h te de les prendre apr s votre entra nement. Dans un bon produit BCAA، vous trouverez des doses lev es de leucine، d & apos؛ isoleucine et de valine. Certains produits contiennent galement des ingr dients suppl mentaires destin s acc l rer votre r cup ration et aider d velopper vos muscles، tels que b ta-alanine et citrulline. Avantages des acides amin s de la cha ne de d rivationIl existe de nombreux avantages، on peut prouver de ces suppl ments. Les avantages les plus remarquables de BCAA sont: Augmente l & apos؛ persurance musculaire - BCAA peuvent prot ger et alimenter vos muscles، permettant de plus longues s ances d & apos؛ entra nement. Ils aident retarder la fatigue mentale et physique et des douleurs musculaires، permettant pour l & apos؛ exercice plus intense et de plus en plus les r sultats de vos efforts. Emp che la d gradation musculaire - BCAA peuvent aussi aider emp cher la d gradation musculaire induite par l & apos؛ exercice. Cela permet de r duire la douleur musculaire، la vitesse de r cup ration، et d & apos؛ am liorer la croissance musculaire. Favorise la synth se des prot ines - BCAA ont t d montr dans des tudes cliniques pour promouvoir la synth se des prot ines، Qui est essentiellement le processus de recon de prot ines endommag es dans le corps.bcaa et glutamine effet indésirable قصةCela permet de r parer les dommages que vous faites vos muscles pendant l & apos؛. Favorise la croissance musculaire - Par activation de la synth se des prot ines، l & apos؛ aide BCAA augmenter la croissance musculaire apr s l & apos؛ exercice. D lais de r cup ration - en ajoutant un bon suppl ment de BCAA votre alimentation، vous pouvez acc l rer votre la r cup ration post-entra nement de mani re significative، en raison des avantages ci-dessus. Aide la graisse de hangar - En assistant votre corps utiliser les r serving de graisse pour l & apos؛ nergie pendant l & apos؛ entra nement، les BCAA peut vous aider d poser la graisse non d sir e de votre corps. مساعد طن تكبير العضلات - سي دي بالإضافة إلى جروس العضلات ، بالإضافة إلى د فينيس سونت ce كيو vous tes apr s، BCAA peut vous aider. Prer parer votre corps pour la croissance musculaire - En substance، BCAA aider amorcer votre corps se d velopper les muscles. Cela permettra d & apos؛ accro tre vos r sultats et faire de votre temps la gym plus efficace. Absorbe plus rapidement que les acides amin s de la nourriture - Acides amin s sous forme de suppl ment absorbent nettement plus rapide que ceux trouv s dans les aliments entiers. Les BCAA sont couramment utilis s pour am liorer la croissance musculaire et la performance athl tique. Ils sont couramment utilis s par les personnes la di te، les athl tes et les halt rophiles. Les BCAA sont bien tudi s، certains des principaux usages de BCAA tant: R duire la fatigue pendant l & apos؛ exercice avec les BCAALes acides amin s cha ne ramifi e se sont av r s utiles pour r duire la fatigue physique et mentale pendant l & apos؛ exercice.bcaa et glutamine effet indésirable تحميلLes BCAA peuvent aider: R duire la fatigue mentale et physiqueAm liorer la dur e et l & apos؛ endurance de l & apos؛ exerciceCela peut ou non aider am liorer la performance athl tiqueLes BCAA ont t bien tudi s dans les essais cliniques، et la plupart des r sultats concordent qu & apos؛ ils sont utiles pour retarder l & apos؛ apparition de la fatigue induite par l & apos؛ exercice. Les preuves soutenant les BCAA pour l & apos؛ enduranceR duire la douleur musculaire avec les BCAAPrendre des BCAA peut aider r duire la douleur musculaire apr s l & apos؛. ILS peuvent المسعف: R duire تصور لوس انجليس دي لا douleur عضلي أبريل ق ل & أبوس]؛ إنترا nementDes niveaux sanguins الوقود النووي المشع rieurs دي كر atine كيناز وآخرون لا اللاكتات د shydrog nase، خامسة contribuent منتدى قلعة dommages musculairesVitesse دي ص التموينية كوب الصورة أبريل الامم المتحدة exercice intenseIl semble كيو لوس انجليس prize de suppl ments de BCAA peut aider r duire la douleur musculaire، et peut galement aider acc l rer le processus de r cup ration. Les preuves soutenant les BCAA pour le r tablissement post-entra nementPlusieurs tudes (1، 2، 3) ont trouv que les niveaux de douleur musculaire tient inf rieurs de 33٪ chez les participants ayant re u des BCAA apr s l & apos؛ exercice. Les المشاركون ont re u des BCAA effectu jusqu & apos؛ 20٪ mieux dans des essais de r sistance de r p tition 24-48 heres apr s l & apos؛ entra nement initial. Les effets varient d & apos؛ une personne l & apos؛ autre. Augmentation de la masse musculaire avec les BCAALes acides amin s ramifi s peuvent aider augmenter la masse musculaire et stimuler la croissance musculaire. ILS peuvent المسعف: Activer ليه الانزيمات responsables دي لا بناء musculaireAugmenter لا بشكل جماعي عضلي lorsqu أحرزنا ايل بتوقيت شرق الولايات المتحدة تنافسية AVEC ل & أبوس]؛ exerciceAlors كيو ليه BCAA semblent تري آر SBN fiques صب لا CROISSANCE عضلي، في شمال شرق سايت با الاشتراكية إيليس SONT بالإضافة إلى efficaces كيو ليه MOINS الفصل res suppl ments prot iques، comme la prot ine de lactos rum. Les preuves appuyant les BCAA pour la croissance musculairePlusieurs tudes (1، 2) ont trouv que les suppl ments de BCAA sont efficaces pour augmenter la masse musculaire maigre - en particulier lorsqu & apos؛ ils offrent une plus grande ratio de leucine. A tude 2006 ont constat que les BCAAs ont aid activer les enzymes cl s impliqu es dans la synth se des prot ines et la construction musculaire. Cependant، certains chercheurs ont averti que la prot ine de lactos rum peut tre plus efficace que les suppl ments de BCAA، au moins dans certains cas. Autres avantages des BCAAEn plus des avantages de la BCAA discut s ci-dessus، les BCAA peuvent tre bn fiques pour: R gulation des taux de sucre dans le sang (la source) Gestion du poids sant et de la composition corporelle (la source) الجائزة en charge des complications li es une maladie du foie (la source) Il est important de comprendre que certaines de ces applications potentielles des BCAA n & apos؛ ont pas t enti rement valu es. Qui peut b n ficier des BCAA؟ Un large ventail de personnes peut b n ficier de la prize de suppl ments cha ne d & apos؛ acides amin s ramifi s. Ceux qui peuvent b n ficier le plus sont: Hommes de tous ges -Juste au sujet de tout homme (plus 18 ans) peuvent b n ficier de BCAA suppl mentaires dans leur r gime alimentaire.bcaa et glutamine effet indésirableSurtout pour ceux qui sont Actifs، ces suppl ments peuvent avoir un effet positif norme. Vous pouvez trouver notre recommandation pour le meilleur BCAA pour les hommes plus bas sur cette page. Femmes de tous ges -Les deux sexes exigent des acides amin s n cessaires pour atteindre les meilleurs r sultats. Toute femme de plus 18 qui est Actif peut b n ficier de l & apos؛ ajout d & apos؛ un suppl ment de BCAA sup rieure son r gime alimentaire. G n ralement، ces suppl ments ne contiennent pas d & apos؛ ingr dients sp cifiques au genre، donc la meilleure BCAA pour les femmes sera typiquement le meilleur produit global (voir ci-dessous). Athl tes، culturistes et amateurs de fitness -Toute personne qui est volont active b n ficier grandement de prendre une BCAA. Ces suppl ments simples vous aideront perdre plus de poids، construire plus de muscle، et r cup rer plus vite. BCAA pour la musculation est entement recommand . Les v g tariens et les v g taliens -BCAA se trouvent naturellement dans les aliments، mais les meilleures sources alimentaires sont g n ralement des produits base de viande. Si vous ne mangez pas de viande، vous aurez un moment plus difficile l & apos؛ Obtention d & apos؛ un une quantit suffisante d & apos؛ acides amin s dans votre alimentation. Ajout d & apos؛ un supp BCAA votre r gime alimentaire peut aider grandement. Comment prendre BCAATout d & apos؛ abord، vous devriez suivez toujours les instructions figurant sur l & apos؛ emballage du produit et consultezours votre m decin avant de prendre des suppl ments. Ne pas prendre plus de directives، sauf si vous demandez votre m decin d & apos؛ abord. En ce qui concerne le moment de prendre ces suppl ments، il y a plusieurs fois au cours de la journ e o ils peuvent tre b n fiques. Certains des moments les plus b n fiques sont avant، pendant ou juste apr s vos s ances d & apos؛ entra nement.bcaa et glutamine effet indésirable زينهLa plupart de ces suppl ments se pr sentent sous forme de poudre. Beaucoup de gens les m langent l & apos؛ eau par eux-m mes ou les ajoutent d & apos؛ autres suppl ments، fruits، lait، etc. Si vous envisagez de consommer votre shake pendant votre entra nement ou sur le chemin de la salle de gym، en utilisant un BlenderBottle peut rendre ce processus beaucoup plus facile، puisque vous pouvez m langer sur le pouce. La plupart des meilleurs produits BCAA se m langent assez facilement، de sorte que vous ne devriez pas avoir besoin d & apos؛ un m langeur r el dans la plupart des cas. Aller: Top 10 Shaker Bouteilles & M langeursEst-ce qu & apos؛ il y a des effets secondaires؟ Comme avec tout suppl ment que vous prenez، il est important de comprendre le potentiel d & apos؛ Effets secondaires ind sirables. D & apos؛ une mani re g n rale، les effets BCAA secondaires sont doux، et la majorit des gens ne connaissent pas les effets n gatifs du tout. Cela tant dit، certains suppl ments peuvent causer des effets secondaires. Par exemple، de nombreux suppl ments de BCAA comprennent la b ta-alanine. B ta-alanine est connu pour un effet secondaire trange: beaucoup de gens prouvent une sensation de picotement lors de la prize. Cette sensation de picotement est normale. Il dispara tra une fois que votre corps s & apos؛ habitue au suppl ment، ou d s que vous arr tez de prendre le produit. De plus، gardez l & apos؛ esprit que toutes les poudres de BCAA ne contiennent pas de b ta-alanine، mais certaines le font. Les produits de BCAA que nous avons rassembl s contiendront des ingr dients simples et prouv s، qui ne devraient pas causer d & apos؛ Effets secondaires ind sirables. Cela tant dit، tout le monde est diff rent، alors soyez conscient de votre corps et assurez-vous de signaler tout effet ind sirable votre m decin. Remarque: Nous ne recommandons pas de prendre des suppl ments pr s s sent ce site sans parler avec un m decin! BCAA Pills vs Powder: Quel est le meilleur؟ Les suppl ments de BCAA les plus populaires se pr sentent sous l & apos؛ une des deux formes suivantes: pilules BCAA ou poudre. D & apos؛ une mani re g n rale، les poudres sont plus courantes، mais les pilules sont galement populaires en raison du facteur de commodit .bcaa et glutamine effet indésirable كلماتAlors، quoi de mieux - les pilules BCAA ou les poudres BCAA؟ Nous recommandons g n ralement des poudres. Les poudres BCAA sont g n ralement moins ch res، offrent des doses plus personnalisables et sont plus flexibles dans leur utilization. Par exemple، vous pouvez jeter des poudres BCAA dans votre boisson pr -entra nement ou intra-entra nement، vous pouvez les m langer avec d & apos؛ autres suppl ments، etc. De plus، les poudres de BCAA facilitent la prize de fortes doses de BCAA. Si vous tes sur un un d & apos؛ entra nement qui n cessite des doses importantes d & apos؛ aminos، vous devrez prendre une tonne de pilules pour atteindre la quantit d sir e. Avec les poudres، c & apos؛ est simplement une cuill re caf m lang e dans votre boisson. Enfin، la forme de la poudre est presque toujours moins cher lorsque vous regardez le co t par gramme - parfois beaucoup moins cher. Les co ts de suppl ment peuvent vraiment s & apos؛ addice pour les entra neurs r guliers، donc la r duction des co ts sans sacrifier la qualit est toujours recommand e. Avec tout cela، les pilules BCAA ont certains avantages. Principalement، ils sont un peu plus pratiques car vous n & apos؛ avez pas les m langer avec quoi que ce soit. Avalez simplement un couple pour obtenir votre dose. Ils sont galement insipides، alors que certaines poudres de BCAA pourraient avoir un go t dur. Enfin، les pilules sont g n ralement non aromatis es et ne contiennent aucun additif، alors que les poudres sont g n ralement aromatis es.bcaa et glutamine effet indésirable زينEn ce qui concerne l & apos؛ efficacit des deux diff rentes formes، il n & apos؛ y aura pas beaucoup de diff rence. Vous obtiendrez essentiellement la m me choose، juste sous une forme diff rente. Les poudres pourraient diger rer l g rement plus vite، mais la diff rence est mineure. Tous les facteurs consid r s، dans la lutte entre la poudre de BCAA contre les pilules، les poudres viennent en t te. Que rechercher dans un bon produit BCAAAfin de trouver les meilleurs suppl ments de BCAA، vous devrez peser toutes vos options. Il y a beaucoup de diff rents produits disponibles، et il peut tre difficile de trouver le meilleur. Ingr dients - D & apos؛ examiner de pr s l & apos؛ tiquette des ingr dients pour savoir ce qui est dans le suppl ment، la quantit de chaque nutriment، et si elle contient quelque choose inutile. Rechercher des dosages sp cifiques des trois BCAA: leucine، valine et isoleucine. R putation de la marque - Qui rend le produit؟ Sont-ils bien connue et de confiance dans la communaut de remise en forme؟ Vous pouvez lire les commentaires de BCAA pour en savoir plus sur les entreprises، ou faire votre propre recherche. Optimization des ressources - BCAA de haute qualit ne sont pas bon march des suppl ments، mais cela ne signifie pas que vous devriez payer trop cher. G n ralement، vous serez la recherche $ 0. 50 par par، selon la teneur en l ments nutritifs et la qualit des ingr dients. Comparer les prix selon la taille de la part individuelle. Commodit d & apos؛ utilize / go t - Ne produit venir en g lules، pilules، ou une poudre؟ Si il est une poudre، est-il bon؟ Consultés les commentaires de BCAA pour les commentaires sur le go t.bcaa et glutamine effet indésirable زينهCi-dessous، nous avons rassembl une liste des meilleurs suppl ments XcaUMX bcaa que vous pouvez acheter d s maintenant. Les meilleurs produits 10 BCAA comparation comparation، il y aliens d & apos؛ affiliationdans cet article، donc si vous achetez quelque choose، nous obtenons une r duction de la vente. EVL NUTRITION BCAA 5000BCAA 5000 est un suppl ment BCAA simple et tr s efficace de EVL Nutrition. Avec un 5g combin de BCAAs par portion، ce suppl ment fournit des ingr dients essentiels sans charges inutiles. 25g isoleucineId alement emball dans des capsulesPrixQui fait: Le BCAA 5000 est fabriqu par par EVLution Nutrition، un nouveau fabricant de suppl ments en croissance rapide. Fond e par l & apos؛ ancien concurrent du BMX Mike Spinner، EVLution Nutrition a d but dans 2013 et a d j amass beaucoup de fans fid les. Avec une gamme d j impressionnante de produits، nous sommes ravis de voir ce que EVL arrivera bient t. Bottom Line: EVL Nutrition BCAA 5000 est un excellent produit d & apos؛ une marque mergente. C & apos؛ est une bonne valeur environ $ 0. 50 par par، mais elle a une taille de g lules 8 plut t grande par jour. Si vous achetez quelque choose en utilisant les liens ci-dessous، nous obtenons une petite commission. مختبرات انفتنيت مختبرات BCAAInfinite Casquettes Labs BCAAInfinite BCAA casquettes sont un compl ment simple mais essentiel.bcaa et glutamine effet indésirable زينهCes pilules BCAA offrent 3g BCAA par portion، et sont levelsments dans des capsules pratiques pour la facilit d & apos؛. Avec des acides amin s cha ne ramifi e et sans autres ingr dients، ceux-ci sont simples et efficaces. نقاط الحصون: 3 غرام BCAA par par (2: 1: علاقة 1) 1. 5g leucine750mg valine750mg isoleucineEmball dans capsules pratiquesQui fait: Les capsules BCAA sont fabriqu es par Infinite Labs، un fabricant de produits de sant et de fitness de taille moyenne. Bas e Orlando، en Floride، Infinite Labs est en train de devenir rapidement une force dans l & apos؛ inddustrie et a gagn des centaines de milliers de fans qui aiment utiliser leurs produits efficaces et abordables. Bottom Line: Ce produit est un moyen simple et abordable d & apos؛ am liorer vos r sultats de fitness en ajoutant des BCAA votre alimentation. Bien que chaque part soit abordable، il est important de noter qu & apos؛ il y a significativement moins d & apos؛ acides amin s dans chaque portion، comparativement nos meilleures recommandations. Si vous achetez quelque choose en utilisant les liens ci-dessous، nous obtenons une petite commission. Dymatize BCAA Complex 2200Dymatize BCAA Complex 2200 offre des BCAAs de forme libre de haute qualit dans un rport 2: 1: 1. 2 جم combin de BCAAs، plus la vitamine B6 ajout e، ceci est un moyen abordable et facile d & apos؛ augmenter votre prize quotidienne de BCAA. 5 ملغ فيتامينات B6 صب l & apos؛ nergieCapsules pour plus de commodit PrixQui fait: Ce compl ment est fait par Dymatize Nutrition، un fabricant de suppl ment de taille moyenne fond e en 1994. Pour plus de 20 ann es، Dymatize a fait un nom pour eux-m mes en lib rant constamment des produits hautement efficaces et de haute qualit . Bottom Line: BCAA Complex 2200 est un bon produit، fournissant une dose solide des acides amin s qui sont importants pour la croissance musculaire. Il est important de noter qu & apos؛ une part de ce produit contient significativement moins d & apos؛ acides amin s que la plupart des produits de cette liste. Si vous achetez quelque choose en utilisant les liens ci-dessous، nous obtenons une petite commission.bcaa et glutamine effet indésirable زينهمGaspari Nutrition BCAA 6000Gaspari Nutrition BCAA 6000 est un suppl ment de BCAA riche en leucine oversrant 6g d & apos؛ acides amin s cha ne ramifi e dans un rapport 4: 1: 1. En se concentrant sur la leucine، ce suppl ment fournit une bonne dose de cet important nutriment، ainsi que des doses plus faibles de valine et d & apos؛ isoleucine et de vitamine B6. نقاط الحصون: 6 غرام BCAA4g leucine1g valine1g isoleucine3mg vitamine B6Sous forme de comprim s pour plus de commodit Qui fait: BCAA 6000 est fabriqu par Gaspari Nutrition، un fabricant important et bien connu des suppl ments de remise en forme de haute qualit . En affaires depuis 1998، Gaspari a un dossier de qualit sur longue piste، et ils ont maintenant une grande base de fans et une large s lection de produits. Bottom Line: BCAA 6000 est un bon compl ment. C & apos؛ est aussi une option pratique car il est emball dans des capsules au lieu d & apos؛ une poudre. Cependant، c & apos؛ est un peu plus cher que certaines des meilleures options sur cette liste. Si vous achetez quelque choose en utilisant les liens ci-dessous، nous obtenons une petite commission. BSN Amino XBSN Amino X est un suppl ment de BCAA instantal instantan is . Contenant un plein 10 grammes d & apos؛ acides amin s micronis s par par، Amino X est instantized pour se se langer Facilement. AVEC plusieurs saveurs د licieuses disponibles، VOUS aurez ص ellement ح الشركة المصرية للاتصالات دي prendre VOTRE ملحق منة د أحرزنا acide أمين quand VOUS ALLEZ AVEC الأمينية X نقاط الحصون: acides 10G أمين الصورة جزء الاسمية (BCAA آخرون acides أمين الصورة essentiels) Ajout أبوس] د و، ingr dients صب المسعف ل & أبوس]؛ enduranceLa فيتامين D ajout eInstantized صب fournir الامم المتحدة متر طويلة facileAr زارة التربية والعلم دي الفواكه savoureuxPas دي sucreQui الأمر الواقع: الأحماض X بتوقيت شرق الولايات المتحدة fabriqu الاسمية BSN، برنامج الأمم المتحدة fabricant غراندي دو chelle ملحق الإدلاء بالبيانات وآخرون د أحرزنا AUTRES برودوي دي سانت . La devise de BSN est Terminer d & apos؛ abord، et leur but est d & apos؛ aider leurs clients faire exactement cela.bcaa et glutamine effet indésirable زينEn cr ant des suppl ments innovants et efficaces des prix abordables، BSN change le jeu et aide ses clients atteindre les corps dont ils ont toujours r v . Bottom Line: Amino X est un excellent compl ment d & apos؛ acides amin s، offrant non seulement des BCAAs mais aussi de la taurine، de la citrulline et de l & apos؛ alanine - tous des acides amin s essentiels. La formule est instanci e pour un m langeéileile. Le seul inconv nient est que les quantit s individuelles d & apos؛ acides amin s ne sont pas divulgu s. Si vous achetez quelque choose en utilisant les liens ci-dessous، nous obtenons une petite commission. MusclePharm BCAA 3: 1: 2BCAA 3: 1: 2 est un produit unique et efficace de MusclePharm. En utilisant des pilules BCAA au lieu de la poudre، MusclePharm a mis au point une toute nouvelle fa on de prendre ces suppl ments utiles. Avec une formule puissante et un prix abordable، ce sont les pilules BCAA sur le march . نقاط الحصون: 6G BCAA (3: 1: ratio de 2) 3g leucine2g valine1g isoleucineId alement emball dans des capsulesTr abardablePas de sucre ou d & apos؛ dulcorantsQui fait: BCAA 3: 1: 2 est faite par MusclePharm. Comme l & apos؛ un des plus grands et meilleurs noms de l & apos؛ entreprise، MusclePharm، ou MP pour faire court، est connu pour leur qualit sup rieure et la large disponibilit . Leur quipe d & apos؛ experts produit produits r ellement innovants، mais leur taille leur permet de maintenir des prix bas pour les consommateurs. Bottom Line: Si vous cherchez un bon compl ment BCAA sous forme de capsule، ce sont vos meilleures options.bcaa et glutamine effet indésirableBCAA 3: 1: 2 est puissant، efficace، abordable et pratique. Et m me si la portion est une capsule 8 compl te، cela peut tre plus facile que de faire un shake (pour certaines personnes) chaque fois que vous avez besoin de prendre votre suppl ment. Si vous achetez quelque choose en utilisant les liens ci-dessous، nous obtenons une petite commission. BPI Sports Best BCAAMeilleur BCAA est l & apos؛ un des meilleurs suppl ments de BCAA disponibles. Cette poudre BCAA simple، puissante et efficace est faite par BPI Sports، Et offre 5g de BCAA par para، combin e avec 1،000mg CLA et agmatine ajout s. نقاط الحصون: 5G BCAA (2: 1: ratio de 1) 2. 25g isoleucine1g CLA250mg agmatineTr s abordableDisponible dans les saveurs savoureuses 5Qi fait: Meilleur BCAA est faite par BPI Sports، une nouvelle، mais la nutrition sportive en croissance rapide soci t . مولعا ه ايل يا seulement 5 الجواب عام 2010، BPI الرياضة وrapidement د velopp البريد الرقص UNE المركزية lectrique الرقص ل أحرزنا الصناعة، وآخرون بتوقيت شرق الولايات المتحدة connu aujourd أحرزنا هوى صب د velopper دي برودوي دي هوت النوعيه، innovants آخرون اضافي mement efficaces - المرابح قصر الجائزة raisonnables Bottom Line: BPI Best BCAA est un excellent produit et l & apos؛ une de nos meilleures recommandations. Sa formule unique le rend plus facile diger rer dans le corps، ce qui signifie que vous obtiendrez tous les avantages de la BCAA dans chaque dose. De plus، c & apos؛ est un prix abordable. R partition compl te BPI Sports Meilleur BCAA Si vous achetez quelque choose en utilisant les liens ci-dessous، nous obtenons une petite commission. Optimum Nutrition PRO BCAAPro BCAA est un suppl ment de BCAA puissant faite par Optimum Nutrition. Combinant 8g de BCAAs par part avec de la glutamine، des lectrolytes et des phytonutriments ajout s، Pro BCAA est une solution compl te pour vos besoins d & apos؛ entra nement. نقاط الحصون: 8 غرام BCAA5g glutamineAjout d & apos؛ lectrolytesFait par Optimum Nutrition، l & apos؛ une des meilleures marques l -basPrixQui fait: PRO BCAA est faite par Optimum Nutrition.bcaa et glutamine effet indésirableComme l & apos؛ un des plus grands et meilleurs entreprises de l & apos؛ industrie، Optimum Nutrition a fait un nom pour eux-m mes la production de suppl ments de sant innovants et hautement efficaces. Bien que mieux connu pour sa gamme de produits Gold Standard، ON fait peu pr s tous type de suppl ment de remise en forme que vous pourriez penser. Bottom Line: Optimum Nutrition PRO BCAA est l & apos؛ un des meilleurs suppl ments BCAA sur le march . Il fournit une grande dose d & apos؛ acides amin s، ainsi que des lectrolytes ajout s et de la glutamine. Si vous lisez les critiques en ligne de ce produit BCAA، vous verrez que beaucoup de gens aiment les saveurs de punch aux fruits et de limonade la framboise. Si vous achetez quelque choose en utilisant les liens ci-dessous، nous obtenons une petite commission. Cellucor COR-Performance Beta-BCAACellucor COR-Performance Beta-BCAA est l & apos؛ un des meilleurs BCAA sur le march . Combinant les BCAAs 5g au rapport 2: 1: 1 avec le malate de citrulline et la b ta-alanine، ce produit est le meilleur BCAA tout-en-un. 6g b ta-alanine750mg HICA - autrement connu comme l & apos؛ acide A-hydroxyisocapro que، l & apos؛ HICA est un m tabolite de la leucine. PrixDisponible dans les saveurs savoureuses 3Facile m langerQui fait: Beta-BCAA est faite par Cellucor، l & apos؛ un des noms les plus connus dans l & apos؛ industrie des suppl ments. Bien que surtout connu pour leurs suppl ments incroyablement populaires C4 pr -entra nement، Cellucor dispose d & apos؛ un catalogue de suppl ments de fitness utiles. Avec des millions de fans fid les et l & apos؛ une des meilleures quipes de recherche et d veloppement dans l & apos؛ inddustrie، Cellucor est vraiment un nom que vous pouvez faire confiance. Bottom Line: La dos solide de BCAAs n & apos؛ est que le d but؛ ajoutez des doses prouv es de malate de citrulline، de b ta-alanine et d & apos؛ HICA، et vous obtenez vous-m me un suppl ment puissant et tr s efficace. Bien que ce ne soit pas l & apos؛ option la moins ch re، Cellucor Beta-BCAA offre un excellent rapport qualit -prix et est un excellent choix pour n & apos؛ importe qui.bcaa et glutamine effet indésirable كاملR partition compl te COR-Performance Beta-BCAA Si vous achetez quelque choose en utilisant les liens ci-dessous، nous obtenons une petite commission. المختبرات الشفافة CoreSeries BCAA GlutamineCoreSeries BCAA glutamine est un nouveau suppl ment de BCAA qui combine 8g BCAAs avec 5g de glutamine par portion. Et، comme tous Labs transparentes produits، ce suppl ment est compl tement libre de colorants، des charges inutiles et des additifs nocifs. Tout ce qu & apos؛ il faut - rien que vous ne le faites pas. يشير الحصون: 8G جزء BCAA قدم المساواة (2: 1: 1) 4G leucine2g valine2g isoleucine5g glutamine5mg POUDRE دي ل & أبوس]؛ الأوراسي دي كوكو صب ل & أبوس]؛ hydratationAucun قصر ingr dients inutilesDisponible أون فير بوم أوو saveurs دي راز bleusEnvoi الرقص لوموند entier * كوي الأمر الواقع: CoreSeries BCAA glutamine est faite par Transparent Labs، un fabricant de suppl ment de taille moyenne qui a augment de fa on exponentielle au cours des derni res ann es.Transparent Labs est toout au sujet، bien - la transparence! تقدم قائمة خطوط البيانات 100٪ des ingr dients utilis s، et ne neende rien inutiles ou potentiellement nuisibles. Transparent Labs a b ti une r putation pour l tre l & apos؛ un des noms les plus honn tes et dignes de confiance dans l & apos؛ entreprise. Bottom Line: Tlabs CoreSeries BCAA Glutamine est l & apos؛ un des meilleurs suppl ments d & apos؛ acides amin s de la cha ne. Non seulement il contient une grande dose de BCAA، mais il offre galement une part compl te de 5g de glutamine et de l & apos؛ eau de coco pour l & apos؛ hydratation. Si vous achetez quelque choose en utilisant les liens ci-dessous، nous obtenons une petite commission. Final ThoughtsJuste au sujet de tous ceux qui travaillent sur une base r guli re peut grandement b n ficier de l & apos؛ ajout d & apos؛ un suppl ment de BCAA leur r gime alimentaire. Maintenanceant que vous avez lu ce guide، vous en savez plus sur ces suppl ments، ce qu & apos؛ ils sont، ce qu & apos؛ ils font، comment، et utiliser la fa on de trouver un produit de qualit .
يعتبر الكولاجين واحدًا من أكثر البروتينات وفرة في الجسم ويكوِّن جزءًا كبيرًا من جلدنا وشعرنا وأظافرنا.. من الناحية التقنية ، يحتوي الكولاجين على خليط من الأحماض الأمينية مثل البرولين والجليسين ، والتي توجد في جميع الأنسجة الضامة داخل الجسم (بما في ذلك الأعضاء الحيوية!). (1) في حين أن علاجات التجميل والشامبو تفوز بفوائد الكولاجين على ملصقاتها ، فإن الفوائد الحقيقية تأتي داخليًا وليس من العلاج الموضعي. ما هو الكولاجين؟ الكولاجين هو حمض أميني طويل السلسلة وأكبر بروتين في الجسم. وهو يتألف من الأحماض الأمينية الفردية الجليسين ، البرولين ، هيدروكسي برولين والأرجينين وفي الطبيعة يوجد حصرا في الأنسجة الحيوانية ، وخاصة العظام والنسيج الضام. هذا هو المسؤول عن إعطاء مرونة الجلد ، والشعر قوته ، والنسيج الضام قدرته على الاحتفاظ بكل شيء في مكانه. في الواقع ، بروتين الكولاجين يشكل 30 ٪ من البروتين الكلي في الجسم ، و 70 ٪ من البروتين في الجلد! (2) انخفاض إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم مع التقدم في العمر والعديد من عوامل الحياة الحديثة (مثل الإجهاد ، سوء التغذية ، اختلال توازن القناة الهضمية ، الخ. ) يمكن أيضا أن تقلل من قدرة الجسم على جعلها. غالبًا ما تُستخدم مصطلحات CollagenThese هذه بالتبادل ، ولكن هناك فرق. الكولاجين هو الشكل الأساسي للبروتين الموجود في الجسم ، ويتم إنتاج الجيلاتين عند غليان الكولاجين أو تسخينه بطريقة أخرى. الاثنان لهما تركيبة متشابهة جدا وقابلة للتبادل تقريبا ، ولكن الفرق يصبح مربكا عندما يتعلق الأمر بالملاحق. بشكل عام: مسحوق الكولاجين (يحوي شكل الجيلاتين بالماء) يحتوي على هذه البروتينات مقسمة إلى سلاسل ببتيد فردية.
فوائد حبوب msm تنظيم السكر ثلاث علمياعادةً ما يكون هذا النموذج أسهل في الهضم ويقترح غالبًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. ميزة واحدة لهذا النوع الخاص من الكولاجين هو أنه يمزج بسهولة في معظم المشروبات الساخنة والباردة وهو لا طعم له ، مما يجعل من السهل إضافة إلى الأطعمة والمشروبات للاستهلاك ، ومع ذلك ، فإنه لن هلام وغير جيد في وصفات تتطلب الجيلاتين. في العلامة التجارية التي أخذتها ، هذا الشكل له غطاء أزرق) جيلاتين بودر أستخدم مسحوق الجيلاتين المعشوش بالاعشاب. الجيلاتين هو الشكل النقي الذي يُنصح به في كثير من الأحيان على الأنظمة الغذائية مثل GAPS و SCD (على الرغم من أن بعض الأشخاص قد لا يتمكنون من هضمه في البداية ويجب عليهم الالتزام بمخزون اللحم بدلاً منه) ، بسبب قدرته على تغطية الجهاز الهضمي.. من وجهة نظر الطبخ ، هو الشكل الذي هو الهلام ورائع لصنع وصفات مثل الفيتامينات ، مضغ ، وأعشاب من الفصيلة الخبازية. هذا هو الشكل الموجود بشكل طبيعي في مرق العظام ، حيث تقوم الحرارة بتكسير الكولاجين الطبيعي الموجود في العظام. (يمكنك شراء مرق العظام على الإنترنت هنا) وهذا هو السبب في أن مرق العظام يميل إلى رشاقته وهلامه في الثلاجة. في الأجيال السابقة ، كان الناس يستهلكون كميات أكبر بكثير من الكولاجين / الجيلاتين من الطعام ، حيث قام أجدادنا وأجدادنا العظمون بإعداد العديد من الوجبات في المنزل وقاموا بتصنيع أشياء مثل المرق والكؤوس واللحوم في العظام التي تحتوي بشكل طبيعي على هذه الأحماض الأمينية.. فوائد الكولاجين للكولاجين SkinHhile مفيد للجسم كله ، هو الأكثر فائدة للبشرة بشكل ملحوظ.. ويرجع ذلك إلى أنه كلما كان الشخص يتقدم العمر ، فإن البشرة (الطبقة الخارجية من الجلد) تخسر وتفقد المرونة في عملية تعرف باسم المرونة. كما يحدث هذا ، يميل الشخص إلى إظهار المزيد من علامات الشيخوخة والحصول على المزيد من التجاعيد. والخبر السار هو أن هذه التغييرات لا تبدو دائمة أو لا رجعة فيها. في الواقع ، وجدت دراسة همي مزدوجة التعمية التي أجريت في العام الماضي أن النساء اللواتي تناولن هيدرو توليات الكولاجين (شكل الببتيد) بانتظام لمدة 8 أسابيع شهدت انخفاضا بنسبة 20 ٪ في التجاعيد! (3) حتى أكثر إثارة: بالإضافة إلى ذلك ، بعد 8 أسابيع من تناول تم الكشف عن محتوى أعلى بشكل ملحوظ من الناحية الإحصائية من نوع بروكلياجين I (65 ٪) والإيلاستين (18 ٪) في المتطوعين المعاملة BCP مقارنة مع المرضى الذين عولجوا بالغفل.. وهذا يعني أن الكولاجين الإضافي يساعد في تحسين عملية إنتاج الجسم الخاصة ، حيث أن البروكولاجين هو مقدمة للكولاجين في الجسم..أظهرت هذه الدراسة أيضا أن استهلاك الكولاجين يمكن أن يزيد من مرونة الجلد والرطوبة ، والذي ينخفض أيضا خلال عملية الشيخوخة. من المهم ملاحظة أن هذه الدراسة استخدمت شكل (الببتيد) المهدرج (الغطاء الأزرق) ، وهو شكل سهل الهضم من الكولاجين. فوائد حبوب msm تنظيم السكر ثلاث غرفلست على علم بأي دراسات تقارن مباشرة بين الجيلاتين والكولاجين لقدرتهما على تحسين الجلد ، لذلك بالنسبة لصحة الجلد ، أستخدم شكل الببتيد. فوائد أخرى على الرغم من أنه ليس ملحوظة على الفور ، إلا أن هناك فوائد أخرى قد تكون أكثر أهمية. على سبيل المثال ، تمت دراسة الكولاجين لدوره في: قد يكون الكولاجين العظمي والمفصل للصحة مفيدًا للعظام والمفاصل بالطريقة نفسها التي يفيد بها الجلد. من خلال مساعدة الجسم على إنتاج الكولاجين الطبيعي وتوفير مصدر حيوي لهذه الأحماض الأمينية ، قد يحسن الكولاجين من صحة العظام والمفاصل مع مرور الوقت.. في الواقع ، أظهرت دراسة مضبوطة مزدوجة التعمية حدوث تحسن كبير في آلام المفاصل. (4) توازن الهرمونات - تظهر الأبحاث الناشئة أن الأحماض الأمينية المحددة في الكولاجين قد تساعد في تحسين توازن الأحماض الأمينية في الجسم وتدعم إنتاج هرمون الجسم الطبيعي.. الهضم كما ذكرنا ، قد يساعد الجيلاتين والكولاجين في معالجة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم ، وغالباً ما يُنصح باستهلاك الجيلاتين على النظام الغذائي المعياري مثل GAPS و SCD.. أين تجد CollagenThere العديد من مصادر جيدة من الجيلاتين ومساحيق الكولاجين عالية الجودة. عند الحصول على المصادر ، من المهم التأكد من الحصول عليها من مصادر مرصعة بالأعشاب وموروثة بطريقة إنسانية من شركة مرموقة..
أولاً: يجب عليك عدم استخدام هذا المنتج كل يوم! يستخدم هذا فقط عندما يكون الشعر في حاجة ماسة للإصلاح من التلف الحراري أو التلف الكيميائي! استخدام هذا في كثير من الأحيان سوف تجف شعرك أكثر مما سيساعد ذلك! تتحرك ، هذه الاشياء رائعة تماما للشعر الذي هو أكثر من المعالجة! أنا & أمبير ؛ م في عملية الانتقال من البني الداكن إلى شقراء ، وذلك بالطبع هناك تبيض المعنية. لقد قمت بتبييض الرأس بالكامل اليوم ، ولأنني كنت أقوم دائمًا بتجريب ألوان مختلفة ، وكان شعري قد انتهى من المعالجة وقد أدى التبييض. كان شعري ينفطر من اليسار واليمين وتركت نوعا من الفوضى الكاملة ، لذلك ركضت إلى الصيدلية للحصول على منتج آخر ، ولكن للأسف لم يكن لديهم في الأوراق المالية. لذلك ، بدلاً من ذلك ، اكتشفت هذا وسمعت أشياء جيدة حوله ، لذا اخترته بدلاً من ذلك. لقد اشتريت لي بالسعر الكامل بسعر 17 دولارًا في Shoppers Drug Mart. أنا رطب شعري قليلا ، رش هذا في جميع أنحاء ، وخاصة التركيز على الانقسام ، وأجزاء مكسورة ، وعندما تجفف ، واو! ركضت فرشاة من خلال ذلك بلطف (دائما الفرشاة بلطف جدا) وكان هناك أي كسر ، فقط بعض الشعرات الضالة كما تشاهد عادة. لا بد لي من القول أنني كنت متشككا بعض الشيء حول ذلك كما أعلم الكيراتين والبروتينات يمكن أن تفسد شعرك ، لكني دهشت أكثر من مدى تأثيره الشديد على شعري. (ملاحظة: لقد استخدمت هذا بالاقتران مع حقن الحرير Chi & apos؛ s ، والتي أقسم بها ، لذلك إذا كنت تعاني من جفاف الشعر وتبحث عن مصل جيد مع واقي الحرارة ، أقترح التحقق من ذلك. ) السعر قليلاً هناك ، ولكن بما أنك بالكاد مضطر لاستخدامه (على محمل الجد ، مرة واحدة فقط في القمر الأزرق) ستدوم هذه الزجاجة إلى الأبد! لذلك أنت حقا الحصول على ضجة كبيرة لباك الخاصة بك. مثلما ذكر المراجعين الآخرين ، يمكن أن يكون التغليف محرجًا إذا كانت لديك يد صغيرة ، ولكن لا يزال من الممكن التحكم فيه ولا شيء من شأنه أن يمنعني من استخدام هذا المنتج.
قد تكون الأحماض الأمينية من أهم المكملات الغذائية المتوفرة لإعطاء النباتات الخاصة بك ، ولكن لا يعرف الكثير عن دورها في فسيولوجيا النبات. الأحماض الأمينية هي حرفياً أساس الحياة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالنباتات. بقدر ما نعرف الآن ، في جميع أشكال الحياة على الأرض ، من بين ملايين البروتينات التي تساعد في تكوين كل أنواع النباتات والحيوانات هناك أكثر من 100 من الأحماض الأمينية التي تشكل اللبنات الأساسية لهذه البروتينات ، فقط 20 منها وجدت في البشر والحيوانات. سواء كان الهدف هو الحصول على زهور أكبر ، أو قرع يكسر الرقم القياسي ، أو مجرد طن من النمو الخضري ، فإن الأحماض الأمينية حرجة! ترجع النتائج التي توصلوا إليها إلى الكميات القصوى للخلايا التي تتكون أساسها من الأحماض الأمينية التي ينتجها النبات. يتطلب الأمر طاقة للنباتات لتجميع الأحماض الأمينية اللازمة لإنشاء هذه الخلايا. إذا كان النبات الخاص بك يمكنه استخدام الأحماض الأمينية التكميلية دون الاضطرار إلى إنشائها بنفسها من الأكسجين والكربون والنيتروجين والهيدروجين وأحيانا الكبريت ، فإن مصنعك لديه طاقة متاحة أكثر بكثير لاستخدامها عندما يراها ضرورية.. هذا يساعد على الحفاظ على النمو القوي ليس فقط ولكن مقاومة الآفات والأمراض كذلك.
إن جودة الأحماض الأمينية ، أو الأهم من ذلك ، الشيء الحي الذي صنعه أصلاً ، تلعب دورًا مهمًا في قوة الخلايا التي تصبح فيها. تساعد جودتها على تحديد التركيب الثلاثي الأبعاد الذي يمكن تشكيله بواسطة هذه الأحماض الأمينية بالإضافة إلى قوة هذه الهياكل عند استخدامها أو وضعها داخل خلية. هذا هو السبب في أنك تريد فقط استخدام مكملات الحمض الأميني النباتية في حديقتك. الأحماض الأمينية تساعد أيضا في العديد من العمليات التكافلية التي تحسن العديد من جوانب النباتات والتربة والميكروبيولوجيا. يمكن أن تكون منشطات أو سلائف لأكسينات النمو و phytohormones. كما تعمل الأحماض الأمينية على تحسين البكتيريا النافعة بطرق مختلفة مثل تقوية الجدران الخارجية ، مما يسمح لها بمقاومة الظروف القاسية.. تساعد المستعمرات الميكروبية الأكثر سعادة في الحصول على امتصاص أفضل للمغذيات ، فضلاً عن نظام جذر أكثر شمولًا وصحة يمكنه مكافحة الأمراض والحفاظ على فعاليتها في الظروف البيئية المعاكسة. على الرغم من أن الأحماض الأمينية لها فوائد إيجابية كثيرة في التربة ، إلا أنه لا يمكن امتصاص الكثير من الأحماض الأمينية إلا من خلال ثغور النبات عبر الأعلاف الورقية أو استخدام الرش.. عندما يتم تطبيق الأحماض الأمينية بشكل صحيح ، فإن التأثيرات تكون عميقة. بعض من أبرز التأثيرات تشمل ما يلي: الأحماض الأمينية ومقاومة الإجهاد: عوامل الإجهاد مثل درجات الحرارة المرتفعة ، الرطوبة المنخفضة ، الصقيع ، هجمات الآفات ، عواصف البرد أو الفيضانات لها تأثير سلبي على استقلاب النباتات مع انخفاض مماثل في جودة وكمية المحاصيل.. إن تطبيق الأحماض الأمينية قبل وأثناء وبعد الظروف المجهدة يمد النباتات بالمكونات المرتبطة مباشرة بعلم وظائف الأعضاء وبالتالي له تأثير وقائي واسترداد.. الأحماض الأمينية وتحسن التمثيل الضوئي أحماض الأمينو أساسية في إنتاج الكلوروفيل الكلوروفيل كونها القوة الدافعة وراء التمثيل الضوئي. تساعد الأحماض الأمينية على زيادة تركيز الكلوروفيل في النبات ، مما يؤدي إلى درجة أعلى من التمثيل الضوئي ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة الطاقة المتاحة. عمل الأحماض الأمينية على ثغور النباتاتخلاف العوامل الخارجية مثل الضوء والرطوبة ودرجة الحرارة ، فإن ثغرة النبات تفتح وتغلق بمساعدة العوامل الداخلية بما في ذلك ، هل تفكر في ذلك ، الأحماض الأمينية. يساعد هذا الفتح والإغلاق على التحكم في توازن الرطوبة داخل النبات ، ولكن الأهم من ذلك ، أنه يساعد أيضًا في تسهيل استخدام الغازات مثل ثاني أكسيد الكربون ، وهو أمر مطلوب للنمو المستمر المطرد. الأحماض الأمينية وتأثيرها على التلقيح وتكوين الفاكهة: الأحماض الأمينية تساعد على خصوبة حبوب اللقاح وبالتالي فهي ضرورية للتلقيح.. فهي تزيد من إنبات اللقاح وطول أنبوب الأنبوب ، الذي يحسن مجموعة الفاكهة ، ويقوي جدران الخلايا لفترة أطول من العمر ، ويساعد على تحسين مرحلة نضج الثمار ، مما يفيد إنتاج النكهة والتيربين.. ستتم مناقشة أفضل معدلات / طرق التطبيق للأمينو لسنوات عديدة قادمة ، لكنني لاحظت شخصياً مجموعة واسعة من الفوائد من خلال تجربتي الخاصة لأكثر من 30 نوعًا مختلفًا من النباتات المزهرة والأزهار بما في ذلك الموز والفاكهة العاطفة فاكهة التنين والحمضيات والجزر والفاصوليا والبازلاء والكرفس وغيرها في اختبار بيئي مع تركيزات مختلفة وفترات من التطبيقات. استنتجت بحثي أنه للحصول على أفضل النتائج ، يجب إجراء تطبيقات الأحماض الأمينية كل أسبوع إلى ثلاثة أسابيع في التربة ، وتطبيقها على أوراق الشجر كل خمسة إلى سبعة أيام.. يمكن أن تكون تركيزات حفر التربة أقوى بكثير من التطبيقات الورقية. لا يتطلب الأمر تركيز عالي من الأحماض الأمينية في تطبيق الورقية لملء الفجوات الأمينية ومتطلبات النباتات لأنها الشيء الوحيد الذي يستخدمها. ومع ذلك ، في التربة ليس فقط الجذور التي تستخدم الأحماض الأمينية. الحياة الميكروبية وحتى مكونات التربة المادية نفسها سوف تستفيد من عروضك الكريمة. ضع في اعتبارك أن الأحماض الأمينية تحتوي على كميات عالية من النيتروجين داخل تركيبها ، ونتيجة للذوبان الشديد للأحماض الأمينية فهي إلى حد ما سماد نيتروجي نفسها. قد يكون من الضروري تعديل برنامج السماد قليلاً للتعويض عن ذلك. بالنسبة للوقت في حياة النبات حيث لا تريد أي نيتروجين إضافي ، فإن الأحماض الأمينية ستظل مفيدة. ركز فقط على استخدام كميات خفيفة من بخاخات الرذاذ الناعم في كثير من الأحيان. بهذه الطريقة يجب أن تحصل نباتاتك على جميع الفوائد الفيزيولوجية دون التعرض لخطر الأحماض الأمينية الزائدة التي تعاملها كسماد نيتروجيني. خلال المراحل الخضرية أو فقط على النباتات الخضرية التي تتطلب أو يمكن أن تستخدم الأسمدة النيتروجينية ، الأحماض الأمينية استثنائية في توفير هذا النيتروجين في شكل يمكن التعرف عليه وعالي الجودة. هناك طرق عديدة لتزويد محاصيلك بالأحماض الأمينية ، رغم أن بعضها أفضل من غيرها. والخبر السار هو أن الأحماض الأمينية نفسها قابلة للذوبان في الماء تمامًا حتى يمكن دمجها بسهولة في حديقتك بطرق عديدة من خلال العديد من الأنظمة المختلفة. كما ذكرت من قبل ، فهي خالب طبيعية فعالة للغاية من المواد الغذائية. سوف تجد عامل مخلب يستخدم في العديد من الأسمدة التي تحتوي على المغذيات الدقيقة ، وخاصة المواد القابلة للذوبان في الماء. بعض هذه المنتجات تستخدم الأحماض الأمينية كعامل مخلب لها. هذا ليس فقط يساعد على جعل هذه العناصر الغذائية متاحة أكثر ولكن أيضا تزويد بعض الأحماض الأمينية معهم. إن المشاكل المتعلقة بالاعتماد على هذا لإمداد حمض الأمينو الخاص بك هي: عادة ما يكون هناك عدد قليل من الأحماض الأمينية على الأكثر المستخدمة في كل منتج ، وبالتالي لن تحصل النباتات الخاصة بك على الفوائد التي يمكن أن يوفرها لها ملحق الأحماض الأمينية كاملة الطيف.. هذه الأسمدة تميل إلى أن تكون على الجانب باهظة الثمن. أنت تقتصر على الحصول على الأحماض الأمينية فقط بقدر ما يتم تغذية النباتات الخاصة بك. هناك أيضا العديد من المعززات المزهرة أو تعزيزات PK هناك والتي تضم الأحماض الأمينية ، ولكن استخدام هذه المنتجات لمحتواها الأميني يقدم نفس المشاكل. يمكنك أيضا توفير التربة الخاصة بك مع البروتينات النباتية كتعديل وتسمح للحياة الميكروبية في التربة لكسرها إلى الأحماض الأمينية الأساسية الخاصة بهم. هذا أفضل لأنك يجب أن تتلقى ملفًا أمينيًا كاملًا ، ومن الناحية النظرية قد يتم إصدار الوقت. المشكلة في هذه الطريقة هي أنك لا تعرف بالضبط ما يحدث تحت سطح التربة طوال الموسم. تفقد النباتات أيضا العديد من الفوائد من عدم الحصول على الأحماض الأمينية على الأوراق. تلعب الأحماض الأمينية دورًا مهمًا في صحة النبات ، وهو شعوري أنك بحاجة إلى معرفته بنسبة 100٪ من أن المصنع يمكنه الوصول إليها بقدر ما يحتاج. أفضل طريقة من تجربتي للحصول على أكبر فائدة هي استخدام تكملة أحماض أمينية كاملة الطيف بنسبة 100٪ قابلة للذوبان في النبات. سيكون لديك سيطرة كاملة على مكان وزمن ومدى تطبيقك ، مما يسمح لك بإيجاد معدل التطبيق المثالي الذي يسمح لمحصولك بالوصول إلى كامل إمكاناته.. |