قبل عدة سنوات ، اضطرت ابنتي ناتالي إلى الخضوع لعملية جراحية كبرى من أجل جنفها مجهول السبب. كما تحدثت في سلسلة الويب هذه عن علاج الجنف ، مررنا بالكثير من العلاجات البديلة وشاهدنا الكثير من الاختصاصيين. كانت العملية برمتها محبطة للغاية ، لا سيما لأن الأطباء سيخبرونك أنه ليس لديهم أدنى فكرة عما يسبب الجنف. ومع ذلك ، هناك أدلة مهمة تربط التغذية بالجنف. هذا مهم جدا لأنك قد تكون قادرة على منع الجنف من خلال تحسين النظام الغذائي الخاص بك. إذا كان طفلك يعاني بالفعل من الجنف (وهو ما أعتقد أنه حالة أو ربما لن تقرأه) ، فإن التغذية وحدها لن تعمل على إصلاح الجنف. لكن التغذية الجيدة يمكن أن تساعد في هذه الطرق: منع الشرط من سوءا دعم علاج الجنف (مثل التمارين أو الدعامة أو الجراحة) ناهيك عن ذلك ، حيث قد يكون هناك مكون وراثي للجنف ، يمكن أن يساعد أيضا في منع تطور الجنف في الأشقاء الأصغر سنا. هنا سوف نتحدث عن ما قد يسبب نقص المغذيات الجنف ، بما في ذلك الكالسيوم ، الكولاجين ، والفيتامينات التي تذوب في الدهون ، والمغنيسيوم. يمكن نقص المغذيات تتسبب في الجنف؟ لقد تطرقت إلى هذا الموضوع في موضوعي ما هو الجنف ، ولكن لأن الموضوع مهم للغاية ، قررت أن أذهب إليه بمزيد من العمق. جنف مجهول السبب غالباً ما يتم تلخيصه كمرض وراثي. قد يكون هناك عنصر وراثي للجنف ، لكن القول بأن الجنف هو جين جيني هو إجابة مفرطة على ما يسبب جنف. التغذية هي واحدة من العوامل التي يمكن أن تحدد ما إذا كان يظهر الاستعداد الوراثي.
مرق العظام للاطفال تقوس طبيعيكما تعلمون ، الجنف هو الأكثر شيوعا في الأطفال خلال طفرات النمو. يشير كيفن لاو إلى أن الجنف يتطور بسبب عدم قدرة جسمك على مواكبة عملية الشيخوخة. إذا لم يحصل الأطفال على التغذية الكافية خلال فترات النمو المرتفع ، فقد يكون عمودهم الفقري حرفياً. (مصدر) بما أن الكالسيوم هو ما يمنح قوة عظامنا ، فإنه ليس من المستغرب أن يرتبط الجنف بشكل واضح بانخفاض كمية الكالسيوم (fyi: عظامنا تصنع في الغالب من الكولاجين وليس الكالسيوم ؛ الكالسيوم منسوج مع الكولاجين لمنحهم القوة). في جميع الدراسات تقريبا ، كان لدى الأشخاص المصابين بالجنف أيضا انخفاض كثافة العظام. الدراسات أيضا بشكل إيجابي ربط العمود الفقري لأمراض مثل هشاشة العظام و osteopania. (مصدر) إن تجاهل الجنف كمشكلة وراثية هو تجاهل الصورة الأكبر. باختصار ، لديك لإصلاح أوجه القصور المغذية إذا كنت تريد منع أو علاج الجنف.تناول الكالسيوم غير كاف لعلاج الجنف يرتبط نقص الكالسيوم بشكل واضح بالجنف ، ولكن ظهور حبوب الكالسيوم ببساطة لن يمنع أو يعالج الجنف.. تعمل المغذيات في أجسامنا معًا بطرق معقدة جدًا. على سبيل المثال ، تحتاج إلى فيتامين D ، والمغنيسيوم ، وفيتامين K2 (إلى جانب العناصر المغذية الأخرى) لاستيعاب الكالسيوم وحمله إلى عظامك. (مصدر) هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية تحسين النظام الغذائي الخاص بك بشكل كلي لعلاج الجنف. المكملات الغذائية لن تقدم جميع العناصر الغذائية الصحيحة والعوامل المساعدة لها ، ولا في النسب الصحيحة. الطبيعة هي أفضل بكثير في القيام بذلك ، لذلك تهدف دائما للحصول على المواد الغذائية الخاصة بك من الأطعمة الحقيقية وليس من حبوب منع الحمل. حبوب منع الحمل لها مكانها ، ولكن أبدا كبديل لنظام غذائي جيد. مرق العظام للاطفال تقوس دجاجلسوء الحظ ، يركز بحث الجنف في الغالب على العثور على جين معين للمرض ، لذلك لا يوجد الكثير من الأبحاث البشرية حول كيفية تسبب التغذية في الجنف أو تؤثر على العلاج.. لكن الدراسات على الحيوانات تظهر بوضوح وجود صلة بين التغذية والجنف. فمثلا: وفي دراسات متعددة ، طورت الأسماك التي تتغذى على نقص في فيتامين (ج) تشوهات الهيكل العظمي والجنف جرذان الفئران التي تغذت على عادات غذائية ناقصة في فيتامين (د) الأسماك التي تغذت على النظام الغذائي ناقصة في تريبتوفان المتقدمة الجنف الشديد دلت الدجاجات الغذائية التي تعاني من نقص في B6 ، المنجنيز ، أو النحاس الجنف (المصدر) أهم المغذيات لجنف مرة أخرى ، أود التأكيد على أن التغذية معقدة للغاية. قد تصنع عظامك في الغالب من الكولاجين والكالسيوم ، لكن هناك العشرات من العناصر الغذائية والإنزيمات والهرمونات التي تعمل كعوامل مساعدة أو كمنظمين للأنشطة الخلوية لنمو العظام.. (المصدر) هنا سوف نتناول أهم العناصر الغذائية التي تحتاج إلى معرفتها عن الجنف. الكولاجين والجنف ولدهشة الكثير ، فإن عظامنا تتكون في الغالب من الكولاجين. الكولاجين ، وهو بروتين ، يشكل المصفوفة الناعمة للعظام. الكالسيوم منسوج مع الكولاجين لجعل العظام صلبة. مزيج الكولاجين والكالسيوم هو ما يجعل العظام مرنة حتى يمكنها تحمل الإجهاد. حسنا ، تخمين ما تصنعه المفاصل لدينا؟ كولاجين صحيح. عن طريق المكمل مع الكولاجين ، يمكنك تحسين عظامك وصحة المفاصل.مرق العظام للاطفال تقوس زوجتهلم يكن هناك الكثير من الأبحاث حول الكولاجين وصحة العظام ، ولكن الدراسات الموجودة موجودة إيجابية. وهي تظهر أن تناول الكولاجين يمكن أن يزيد من كتلة العظام ويؤدي إلى تكوين أنسجة عظمية جديدة. (مصدر) طريقة واحدة للحصول على الكولاجين في النظام الغذائي الخاص بك هو جعل مرق العظام. إنه سريع ورخيص وسهل قراءة تعليماتي حول كيفية صنع مرق العظام هنا. أنا أحب الأشياء ومحاولة شرب كوب منه كل يوم. عندما تحصل على ابنتي ناتالي جاهزة لجراحة الجنف ، ومساعدة شفاءها بعد الجراحة ، كان لدينا أكواب الشرب منها كل يوم. لا عجب انها تعافت بسرعة! إذا لم يكن صنع مرق العظام هو كوب الشاي الخاص بك ، يمكنك تناول الجيلاتين بدلاً من ذلك. أنا أحب الجيلاتين لدرجة أنني كتبت كتابًا كاملاً عن فوائده (بما في ذلك جعل بشرتك تبدو رائعة). فقط تأكد من الحصول على الجيلاتين الحقيقي ، وليس المواد الكيميائية التي تجدها في السوبر ماركت. الكالسيوم والجنف لا يزال الأطباء مترددين على نحو يثير الدهشة في الاعتراف بأن الجنف قد يكون ناجما عن نقص في المغذيات (فقط راجع ما يقوله الأطباء في هذه الصفحة إنهم يرفضونها على أنها جينية بحتة). ولكن من الصعب التغاضي عن حقيقة أن جميع الدراسات تقريبا في الجنف قد وجدت أن المرضى لديهم كتلة عظمية منخفضة.مرق العظام للاطفال تقوس دجاجسترغب في التأكد من حصولك على ما يكفي من الكالسيوم في نظامك الغذائي ، ولكن بنفس القدر من الأهمية هو التأكد من حصولك على العوامل المساعدة لذلك فإن الكالسيوم الذي تستهلكه يصنعه في الواقع إلى عظامك. وهذا يشمل فيتامين K2 القابل للذوبان في الدهون ، والذي نصل إليه أدناه. المصادر المفضلة للكالسيوم هي السردين البري المعلب (مع العظام) ، سمك السلمون البري (مع العظام) ، الخضر العميقة (مثل الكبريت والسبانخ) والجبن المطبوخ على العشب الخام (إذا كنت تتحمل منتجات الألبان). فات سول uble الفيتامينات والجنف الدهون يحصل سيئة الراب ولكن ، آسف لكسر ذلك لك ، ونحن بحاجة إلى الدهون في غذائنا. ليس فقط الدهون هي شكل جيد من الطاقة ويساعدنا على البقاء كامل لفترة أطول ، ولكننا نحتاج إلى الدهون الغذائية لاستيعاب الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A و D و E و K. أنت تعرف بالفعل أن فيتامين (د) مهم لصحة العظام ، ولكن كذلك الفيتامينات الأخرى القابلة للذوبان في الدهون (خاصة فيتامين ك). بدون الدهون في نظامك الغذائي ، لن تكون قادرا على امتصاص هذه الفيتامينات! إذا كنت تريد أن تفهم تماما مدى أهمية الدهون بالنسبة لصحتنا ، فإنني أوصيك بقراءة التغذية والتنكس البدني by Weston A. نُشر الكتاب في عام 1939 لكنه لا يزال يحتوي على معلومات ثورية للتغذية. في ذلك الوقت ، كان "برايس" يعمل كطبيب أسنان وكان يشعر بالفزع من كل تسوس الأسنان المتفشي الذي رآه. كان تسوس الأسنان عادة مصحوبا بمشاكل صحية أخرى أيضا. حصل السعر على فكرة مجنونة (على الأقل كان جنونًا في ذلك الوقت) للسفر إلى مناطق نائية معزولة من العالم ودراسة صحة الأشخاص الذين لم تتأثر بهم الحضارة الحديثة. ما رأيك وجد؟ وجد السعر أن الأشخاص البدائيين الذين ما زالوا يأكلون وجباتهم الطبيعية غالباً ما كان لديهم أسنان بيضاء مستقيمة تماماً. في القبائل كان الناس قد صادفوا المبشرين وتخلوا عن حمياتهم التقليدية ، وبدأت أسنانهم الكاملة تشبه تلك الخاصة بالثقافات المتحضرة:. قدم السعر العديد من الاكتشافات الهامة من بحثه ، بما في ذلك: الاقتراض: إذا كان الجسم يفتقد المعادن ، فإنه يسرقها من الهيكل العظمي. المنشط العاشر: وجد السعر أن كل القبائل البدائية لديها شيء يسمى Activator X في وجباتهم الغذائية. توجد في الأطعمة مثل لحوم الأعضاء والزبدة من الأبقار التي تتناول العشب ، والمحار ، وكبد الأسماك.مرق العظام للاطفال تقوس حمللم يكن لدى الناس المتحضرين هذا في نظامهم الغذائي. فكر في فيتامين K2 مثل وسائل النقل العام للكالسيوم. عندما تستهلك الكالسيوم ، فإنه يدخل إلى جهازك الهضمي. العوامل المساعدة مثل فيتامين (د) تساعد في الحصول عليها في الدم. فيتامين K2 يأخذ الكالسيوم في الدم إلى حيث كنت في حاجة إليها. بدون كمية كافية من فيتامين K2 ، سيتصل الكالسيوم فقط في مجرى الدم والأنسجة الرخوة وهذا هو السبب في أن العديد من الدراسات قد وجدت أن تناول مكملات الكالسيوم يزيد من فرصة الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 30٪ تقريبًا! (مصدر) عندما كانت مستويات الكالسيوم لدي منخفضة منذ بضع سنوات ، أوصينا بكل بساطة بملحق فيتامين د وبدون تناول الكالسيوم أو تغيير نظامي الغذائي على الإطلاق ، تم تطبيع مستوى الكالسيوم بعد بضعة أشهر. كيف يمكنك الحصول على ما يكفي من فيتامين K2؟ تحتوي الأطعمة المصنوعة من تخمر اللبان على فيتامين K2 استهلك منتجات الألبان عالية الجودة (إذا كنت تتحملها) زيت كبد سمك القد (يمكنك أخذ الأشياء يوميا يمكنك شراؤه هنا) تناول المزيد من الخضر (تحتوي على K1 الذي يحوله جسمك إلى K2) خذ مكملا فيتامين K2 إذا كان لديك جنف ، يجب عليك عمل لوحة دموية دقيقة. إذا كنت لا تريد الذهاب من خلال الطبيب للاختبار ، يمكنك طلب لوحة المغذيات هنا. لا يوجد طلب طبيب مطلوب! على أقل تقدير الحصول على اختبار وخز إصبع فيتامين D. عندما اختبرنا ناتالي ، وجدنا أنها كانت ناقصة في فيتامين K2 وفيتامين D (بالإضافة إلى بعض العناصر الغذائية المهمة الأخرى بفضل SAD *!). ليس من المستغرب جدا النظر في ما نعرفه الآن عن الجنف والتغذية! * هذا اختصار: النظام الغذائي الأمريكي القياسي فيما يلي نتائج اختبار المختبر الخاص بها. الاختبار الأول مأخوذ من اختبار وخز إصبع فيتامين د ، أما الاختبار التالي فهو من اختبار سبيكتراكيل لاب.مرق العظام للاطفال تقوس دجاجلاحظ أن المستويات المثلى من فيتامين د تبدأ من 50 ، لذا فإن 22 درجة منخفضة جدًا حقًا. المغنيسيوم جنبا إلى جنب مع الكالسيوم ، والمغنيسيوم هو معدن آخر وهو أمر مهم جدا لصحة العظام. يحتوي المغنيسيوم على العديد من الأدوار البيولوجية في أجسامنا (بما في ذلك المساعدة في النوم). للعظام ، من المهم لهذه الأسباب: ضروري لاستيعاب والتمثيل الغذائي للكالسيوم. يحفز الغدة الدرقية لإنتاج الكالسيتونين ، والذي يحافظ على العظام ينظم هرمون الغدة الدرقية ، والذي بدوره ينظم انهيار العظام ضروري لتحويل فيتامين D إلى شكله النشط للكالسيوم والمغنيسيوم علاقة تكافلية. المغنيسيوم يساعد على تنظيم مستويات الكالسيوم. إذا كنت تحصل على الكثير من الكالسيوم دون ما يكفي من المغنيسيوم ، فإن الجسم سوف يطرد المغنيسيوم. هذا ليس شيئًا تريده خاصة إذا أخذنا في الاعتبار أن 80٪ من المغنيسيوم يتم تخزينه في عظامنا! من المعتقد أن نسبة الكالسيوم والمغنيسيوم هي 2: 1 أو حتى 1: 1 ، لكن معظم الأمريكيين يحصلون عليها بنسبة 6: 1.. (المصدر 1) المغنيسيوم isn t يمتص جيدًا عن طريق الجهاز الهضمي. لذا ، إحدى الطرق للحصول على المزيد من المغنيسيوم هي تجاوز الجهاز الهضمي تمامًا واستيعابه من خلال بشرتك. أفعل هذا عن طريق أخذ حمام المغنيسيوم (الحصول على وصفة حمام المغنيسيوم هنا). يمكنك أيضًا فرك زيت الماغنسيوم على بشرتك (أنا أحب هذه الماركة). إذا ذهبت مع مكمل المغنيسيوم ، أوصي بهذا. تريد المزيد من المعلومات حول جنف؟ تنزيل كتابي الإلكتروني علاج الجنف لمعرفة أسبابه ، وكيفية إدارته ، وأفضل خيارات العلاج. اشترك في قائمة البريد الإلكتروني الخاصة بي VIP للاستماع إلى المشاركات الجديدة بمجرد أن تكون جاهزة. وبالطبع ، أحب أن أسمع منك عن تجاربك مع الجنف في التعليقات أدناه.
0 Comments
فقدان الشعر هو مسألة حساسة لكلا الجنسين ، وبسبب أن الناس يحاولون كل أنواع الأشياء لمنع حدوثه. في هذه المقالة سنقدم لك حلا طبيعيا لهذه المشكلة التي هي فعالة جدا وهذا هو استخدام بذور الكتان. بذور الكتان هي مصدر لا يصدق من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، وبصرف النظر عن حقيقة أنه يمكن استخدامها موضعيا ، يمكن أن تكون كذلك تستهلك وبالتالي تقدم لك فائدة كبيرة من حيث نمو الشعر. هنا ما يمكن أن تفعله بذور الكتان لشعرك وفروة الرأس: التغذية المناسبة لشعرك بذور الكتان هي مصدر كبير للأحماض الدهنية أوميغا 3 ، والتي تعتبر حاسمة لنمو الشعر الصحي. أنها تحسن مرونة الشعر وتغذي جذور وشعيرات الشعر مما يجعلها أقوى وأقل عرضة للضرر.
عالية في فيتامين هاء هذا الفيتامين هو جوهر الشعر القوي والصحي حيث يحتوي على خصائص قوية مضادة للأكسدة تمنع تلف الشعر وفروة الرأس. فيتامين (ه) يساعد في الوقاية من الشيب المبكر. بالإضافة إلى كل ذلك ، فإنه يحسن كفاءة الأوعية الدموية وتدفق الدم. أرصدة درجة الحموضة ومستويات إنتاج النفط تعتبر مستويات الأس الهيدروجيني وإنتاج النفط هي العوامل الرئيسية التي تؤثر على معدل نمو الشعر وصحته. بذور الكتان يمكن أن توازن بين كل من هذه العوامل. في الحقائق ، هذه البذور لديها القدرة على تهدئة فروة الرأس وكذلك تهدئة الغدد الدهنية وبالتالي إنتاج كمية مناسبة من الزيت من أجل نمو الشعر الصحي. البلسم فروة الرأس استخدام بذور الكتان على أساس منتظم يمكن أن يساعدك في الوقاية من مشاكل فروة الرأس مثل أكزيما فروة الرأس وقشرة الرأس وفقدان الشعر بشكل مفرط. حتى استهلاك هذه البذور يمكن أن يساعد في كل هذه القضايا. جل بذور الكتان لفرد الشعر تجارب هلشعر مشروط تحافظ بذور الكتان على شعرك المشروط مما يجعله سلسًا ويمكن التحكم فيه بسهولة. في الواقع ، إنه يربط الرطوبة إلى جذع الشعرة ، ويبقي تحت سيطرة القضايا مثل الجفاف ، الأطراف المتشققة ، التلف ، والتجعد. إعداد جل بذور الكتان الخاصة بك مكونات: ربع كوب من بذور الكتان 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون 2 كوب من الماء المفلتر تعليمات: خذ وعاءًا وغلي الماء. ثم ، إضافة flaxseeds وعصير الليمون ويقلب بشكل جيد. يُترك حتى ينضج السائل ويصل إلى تناسق شبيه بالهلام. بعد ذلك أخرج القدر من الحرارة واتركه ليبرد. وبمجرد تبريده ، قم بتثبيت الجل ونقله في وعاء. الاستخدام: يمكنك استخدام هذا الجل لأسلوب شعرك كل صباح ، ولكن الأهم من ذلك يمكن استخدامه كعلاج موضعي لفروة رأسك لتحسين نمو شعرك. ما هو الأهم هو أنه يمكنك استخدامه في كل يوم حيث أنه لا يترك المنتج على شعرك ، بالإضافة إلى أنه يعزز نمو الشعر.
Lysine هو حمض أميني أساسي معروف جيداً بخصائصه المضادة للفيروسات.
يساعد على منع تفشي الهربس والقروح الباردة ، وهناك حاجة لإنتاج الهرمون ونمو وصيانة العظام في كل من الأطفال والبالغين. تشارك ليسين في إنتاج الأجسام المضادة لنظام المناعة القوي والصحي ، والذي قد يكون جزءًا من السبب في فعاليته في مكافحة فيروسات الهربس. ويساعد الليسين أيضًا على منع امتصاص الجسم للحمض الأميني الأرجين ، الذي يجب أن يكون فيروس الهربس من أجل تكراره. وقد أظهرت الدراسات أن تناول L-lysine التكميلي مع فيتامين C وفلافونيدات يمكن أن يحارب بفعالية و / أو يمنع تفشي الهربس.. تشير نتائج تجربة لمدة ستة أشهر شملت أكثر من 50 شخصًا إلى أن ليسين أكثر فاعلية من العلاج الوهمي في منع القروح الباردة. تم استخدام ملاحق Lysine أيضًا لمنع ثوران القوباء المنطقية ، وهي حالة فقاعية ناتجة عن الهربس varicella-zoster. ويساعد ليسين أيضًا العقبول وعلاج القروح الباردة بسرعة أكبر. هذا الأحماض الأمينية يعزز تشكيل كل من بروتين الكولاجين والعضلات ، ويمكن أن يساعد في سرعة الشفاء من الجراحة والإصابات الرياضية كذلك. Lysine هي واحدة من الأحماض الأمينية الأساسية ، مما يعني أنه لا يمكن تصنيعها في الجسم ويجب الحصول عليها من المصادر الغذائية. المصادر الجيدة لليسين تشمل الجبن والبيض والأسماك وفول ليما والحليب والبطاطا واللحوم الحمراء ومنتجات الصويا والخميرة.. الاحماض الامينية بودرة بروتين في الواييحصل معظم الناس على ما يكفي من اللايسين من حميتهم ، ولكن هناك حالات مسجلة من نقص الليسين ، وخاصة في تلك التي لديها نظام غذائي منخفض البروتين أو اضطرابات الأكل. قد يشمل نقص اللايسين أعراض عيوب العينين وفقدان الشعر وعدم القدرة على التركيز والتهيج وقلة الطاقة وضعف الشهية واضطرابات التكاثر والنمو المتخلف وفقدان الوزن.. الأشخاص الذين يعانون من حالات تسببها أي شكل من أشكال فيروس الهربس قد يستفيدون بشكل كبير من مكملات اللايسين ، ولكن يجب عليهم أولاً استشارة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بهم ، فإن معظم الأطباء الموجودين في التغذية سيجمعون بين العلاج باليسين والأدوية التقليدية المضادة للفيروسات مثل الأسيكلوفير أو فالاسيكلوفير. مكملات الليسين متوفرة في المكملات المستقلة أو في المكملات الغذائية المركبة ، ولا سيما تلك المسوقة لعلاج تفشي الهربس.. يأتي في شكل أقراص ، كبسولة ، مسحوق ، وأشكال سائلة.الجرعة المعتادة هي 500 إلى 1000 ملجم يوميًا في كبسولات ، على الرغم من أن الأشخاص المصابين بالهربس يأخذون عادة 6 غرامات كل يوم للسيطرة على أعراضهم.. ﻗﺪ ﺗﺆدي اﻟﺠﺮﻋﺎت اﻟﺘﻲ ﺗﺰﻳﺪ ﻋﻦ 10 ﺟﺮام ﻳﻮﻣﻴﺎً إﻟﻰ ﺗﺸﻨﺠﺎت ﻓﻲ اﻟﻤﻌﺪة أو اﻹﺳﻬﺎل. في الجرعات الكبيرة جدا (من 10 إلى 30 جراما في اليوم) ، يزيد الليسين من سمية المضادات الحيوية لأمينوغليكوزيد ، مثل الجنتاميسين والنيومايسين والستربتوميسين..
في حين أن بعض الأطعمة توفر فيتامين د ، لا يزال التعرض لأشعة الشمس هو أفضل طريقة للحصول على فيتامين د الذي تحتاجه من أجل الوقاية من أعراض نقص فيتامين د.. ومع ذلك ، فإن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د) يساعدك أيضًا على اكتساب المزيد ، لذا حاول إضافة هذه المصادر الطبيعية الجيدة من فيتامين د إلى نظامك الغذائي بانتظام: (12) يعتبر الفطر من الأطعمة المثيرة جدًا والنادرة عندما يتعلق الأمر بالفيتامين. د. فهي واحدة من المصادر النباتية الوحيدة لفيتامين (د) ، وتعمل في الواقع بطريقة مشابهة لكيفية عمل الجلد البشري ، حيث تمتص المزيد من فيتامين د عند تعرضها لأشعة الشمس.. في بعض أنواع الفطر المتوفرة الآن في بعض متاجر الأغذية الصحية ، يتم تعزيز محتوى فيتامين (د) عن طريق تعريض هذه الفطر إلى الأشعة فوق البنفسجية.. تحتوي التغذية بالفطر على سترولات نباتية قادرة على تحويل الأشعة فوق البنفسجية إلى فيتامين د. ويُعتقد أن تعريض الفطر إلى أقل من خمس دقائق من الأشعة فوق البنفسجية ينتج كمية كبيرة من فيتامين د. (13) في حين أن الفطر يزرع في الأماكن المغلقة ، فإن العديد من المزارعين بدأوا يزرعونه في الهواء الطلق للاستفادة من هذا ، أو وضعوا الفطر المتنامي تحت المصابيح الشمسية.. فعلى سبيل المثال ، تحتوي فطر مايتاكي نادرة وأحيانًا صعبة العثور على كمية كبيرة من فيتامين د ، في حين أن الفطر البورتوبيللو وأنواع الفطر الأخرى أيضًا تصنع مصادر جيدة ، ولكنها ليست عالية. يمكنك أن تسأل العمال في مخزن الأغذية الصحي الخاص بك أو المزارعين في السوق المحلية إذا كان الفطر قد نما في الداخل أو في الهواء الطلق من أجل معرفة ما إذا كان الفطر الذي تشتريه يحتوي على كميات أعلى من فيتامين (د). فيتامين د في الحليب المبستر والحليب الخام من المثير للاهتمام ، وعلى الرغم مما يعتقده الكثيرون ، لا يحتوي الحليب المبستر المنتظم بشكل طبيعي على الكثير من فيتامين D على الإطلاق. يضاف فيتامين D الاصطناعي إلى حليب البقر المبستر وحليب الصويا وحليب الأرز. يتم تزويد الحليب بتزويد 400 وحدة دولية بفيتامين D لكل ربع ، وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية ، ولكن الأطعمة المصنوعة من الحليب ، مثل الجبن والآيس كريم ، لا تكون عادة محصنة. ويعتقد أن الفيتامينات الاصطناعية المضافة إلى الأطعمة أقل فاعلية مثل فيتامين D الموجود بشكل طبيعي ويمكن أن يحجب أيضا التأثيرات الطبيعية لفيتامين د.. (14) من ناحية أخرى ، يعتقد أن اللبن الخام يحتوي على كمية صغيرة من فيتامين د بشكل طبيعي ، وهو موجود في دهونه ولا يتم تدميره خلال البسترة.. توضح بعض المصادر أن اللبن الخام يحتوي على 38 وحدة دولية من فيتامين د لكل ربع (أربعة أكواب).
اعراض نقص فيتامين د بعد الولادهومع ذلك ، فمن الصعب أن نعرف على وجه اليقين كم من فيتامين د في الحليب الخام لأنه يختلف اختلافًا كبيرًا اعتمادًا على الحليب المحدد الذي يتم اختباره ويرتبط بصحة الحيوان التي أتت منه. علاوة على ذلك ، لا تدرج وزارة الزراعة الأمريكية محتوى فيتامين د الرسمي للحليب الخام ، وتزعم العديد من المصادر أن كميات مختلفة من فيتامين د موجودة في الحليب الخام.. ضع ذلك في الاعتبار إذا كنت تستهلك الحليب الخام لزيادة مستويات فيتامين د.السبب في أن اللبن الخام يعتبر مصدراً أفضل لفيتامين (د) من الحليب المبستر لأن اللبن الخام غير المبستر عادة ما يكون متفوقاً في كل الفيتامينات والمعادن تقريباً.. عادة ما يأتي الحليب الخام من الأبقار الخالية من الرعي بالخارج وأكل غذائها الطبيعي من العشب ، بدلا من كونها حبيبات تغذى عليها القوة وتعيش في الداخل.. لأن الحيوان هو أكثر صحة ، وكذلك هو الحليب. كما يتم تدمير الكثير من العناصر الغذائية الموجودة في الحليب العادي خلال عملية البسترة عالية الحرارة. لذلك ، يبدو منطقيًا أن الحليب الخام ذي الجودة الأعلى سيحصل على المزيد من فيتامين "د" ليبدأ به وسيحتفظ أيضًا بالمزيد منه لأنه لا يمر عبر عملية البسترة عالية الحرارة هذه التي تدمر المغذيات.. يساهم في صحة العظام فيتامين (د) يلعب دورا في امتصاص الكالسيوم في العظام. Calcitriol (تحويل فيتامين D) يعمل مع هرمون الغدة الدرقية للحفاظ على مستويات الكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين (د) له تأثير على الفيتامينات والمعادن الهامة الأخرى التي تسهم في الصحة ، بما في ذلك فيتامين ك والفوسفور. فيتامين د مسؤول جزئيًا عن الحفاظ على مستويات الفسفور في الدم ، وبما أن فيتامين د يؤثر على قدرة الكالسيوم على الارتباط بالبروتينات ، فإنه يعتقد أيضًا أنه مرتبط بفيتامين K. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) إلى تليين عظامك ، والتي تسمى تلين العظام ، أو خلل في العظام يسمى الكساح.. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد النقص من خطر الإصابة بهشاشة العظام ويعاني من كسور أو كسور في العظام. وقد أظهرت الدراسات أن فيتامين (د) بجرعات 800000 وحدة دولية يوميا يمكن أن يحسن صحة العضلات والعظام عن طريق إبطاء الشيخوخة بشكل طبيعي في الهيكل العظمي وتقليل معدل الكسور والسقوط لدى كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 65 سنة.. اعراض نقص فيتامين د بعد الولاده ذابت(15) من المرجح أن يكون كبار السن الذين لديهم مستويات كافية من فيتامين D فعالين ، ويحسنون قوة العضلات ، ويكونون أقل عرضة للإصابة والإصابات.. عندما تكون مستويات فيتامين د منخفضة ، يصبح الغدة الدرقية مفرط النشاط. هذا هو المعروف باسم hyperparathyroidism ويؤدي إلى قطرات في الفوسفور. يحتاج الفسفور ، بالإضافة إلى الكالسيوم والمركبات الأخرى ، إلى تمعدن كثافة العظام بشكل صحيح. يساعد على إدارة مستويات السكر في الدم ويمكن أن يمنع مرض السكري تنتج أعراض مرض السكري عن نقص الأنسولين أو إفراز الأنسولين غير الكافي بعد زيادة مقاومة الأنسولين. وفقا للبحث الذي أجري في مدرسة لندن للطب وطب الأسنان ، فإن الكالسيوم ضروري لإفراز الأنسولين ، وفيتامين (د) يعزز امتصاص الكالسيوم واستخدامه ، وبالتالي المساهمة في تنظيم إفراز الأنسولين.. (16) وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 ونشرت في مراجعات داء السكري الحالية ، فإن استبدال فيتامين د له آثار مفيدة على جميع جوانب داء السكري من النوع 2 ، بما في ذلك حدوث ومراقبة ومضاعفات المرض. هناك أيضا أدلة متزايدة تربط بين انخفاض مستويات فيتامين د لمرض السكري. يحمي من السرطان وقد ارتبطت أعراض نقص فيتامين (د) مع زيادة المخاطر لتطوير مرض السرطان ، وخاصة سرطان الثدي والقولون والبروستات. ووفقًا لبحث نُشر في معهد "فرانتيرز أوف إنسْبْسْتُينيولوجي" ، يلعب فيتامين "د" دوراً في العوامل التي تؤثر على نمو الورم وتمييز الخلايا وموت الخلايا المبرمج.. وجد الباحثون أن زيادة التعرض لأشعة الشمس والمستويات المتداولة من فيتامين د ترتبط بانخفاض معدل وفيات العديد من أنواع السرطان.. (18) أظهرت الأبحاث أن فيتامين (د) يمكن أن يؤثر على مخاطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون والمبيض ربما بسبب دوره في دورة حياة الخلية أو قدرته على منع زيادة هرمون الاستروجين.. وفقا لبحث نشر في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، فإن تحسين فيتامين د والوضع الغذائي للكالسيوم يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسرطان في النساء بعد سن اليأس.. (19) دراسة أخرى عام 2018 تساعد على ترسيخ هذه النتائج سرطان الثدي كما وجد الباحثون النساء بعد سن اليأس مع 60 نانوغرام / مل أو أكثر من 25 هيدروكسي فيتامين د ، الشكل الرئيسي لفيتامين د في الدم ، كان خُمس خطر سرطان الثدي مقارنة لأولئك الذين تقل أعمارهم عن 20 نانوغرام / مل. يقاوم أمراض القلب يشير عدد متزايد من الأبحاث إلى حقيقة أن نقص فيتامين D مرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بما أنه ينطوي على تنظيم ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والالتهاب.. وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن اضطراب إشارات فيتامين (د) يعزز ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وتضخم القلب..اعراض نقص فيتامين د بعد الولاده سهلهنحن نعلم أن البشر الذين يعانون من نقص أكثر عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب التاجية وغيرها من الأعراض المرتبطة بالقلب ، وفقا لبحث من المركز الطبي بجامعة فاندربيلت.. يعزز نظام المناعة يساعد فيتامين د في تكرار الخلايا السليمة وقد يلعب دورًا في الحماية من تطور أمراض المناعة الذاتية بالإضافة إلى نزلات البرد الشائعة أقل خطورة والأنفلونزا.. تحتوي خلايانا المناعية على مستقبلات لفيتامين (د) ، وقد تبين أن فيتامين (د) يبدو أنه يمنع الاستجابات الالتهابية لفترات طويلة أو مفرطة. غالبًا ما يكون الالتهاب هو السبب الجذري للعديد من الأمراض المزمنة الحديثة والاضطرابات الذاتية: التصلب المتعدد والتهاب المفاصل الروماتويدي ومتلازمة القولون العصبي وغيرها من الاضطرابات الهضمية وارتفاع ضغط الدم والمزيد. يسهل تنظيم الهرمونات ويساعد على تحسين المزاج ولأنه يعمل كهرمونات داخل أجسامنا ويؤثر على وظائف المخ ، فقد تم ربط نقص فيتامين D بزيادة مخاطر الإصابة باضطرابات المزاج ، بما في ذلك الاكتئاب ، والاضطراب العاطفي الموسمي ، ومشاكل المزاج الشديدة التي تحدث أثناء الدورة الشهرية ، والأرق ، والقلق.. (23) مستويات منخفضة من فيتامين (د) يمكن أن تتداخل أيضا مع إنتاج هرمون التستوستيرون والإستروجين ، مما يؤدي إلى اختلال التوازن الذي يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأعراض غير المرغوب فيها.. يساعد في التركيز والتعلم والذاكرة وقد أظهرت العديد من الدراسات أن فيتامين (د) يؤثر أيضا على قدرتنا على اتخاذ القرارات ، والتركيز على المعلومات والاحتفاظ بها. أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) يؤدون أداءً سيئًا في الاختبارات القياسية ، وقد يكون لديهم مهارات ضعيفة في اتخاذ القرار ، ويواجهون صعوبة في المهام التي تتطلب التركيز والاهتمام.. (24) بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت بعض الأبحاث وجود علاقة بين مستويات منخفضة من فيتامين D وزيادة خطر الإصابة بمرض الشيزوفرينيا والتصلب المتعدد..
توصي دائرة الصحة العامة ومراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها بأن تستهلك جميع النساء في عمر الإنجاب 0. 4 ملغ (400 ميكروغرام) من حمض الفوليك يومياً للوقاية من العيوب الخلقية الشائعة والخطيرة ، السنسنة المشقوقة وانعدام الدماغ.. يجب على جميع النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 15 و 45 عامًا تناول حمض الفوليك يوميًا لأن نصفهن. الحمل غير مخطط له ولأن هذه العيوب الخلقية تحدث في وقت مبكر جدا من الحمل (3-4 أسابيع بعد الحمل) ، قبل أن تعرف معظم النساء أنها حامل. تقدر مراكز السيطرة على الأمراض أن معظم هذه العيوب الخلقية يمكن منعها إذا تم اتباع هذه التوصية قبل وأثناء الحمل المبكر. [اقرأ المزيد حول هذه التوصية] منع التكرار يجب أن تستهلك جميع النساء اللاتي أصبن بحمل مصاب بالـ NTD 0. 4 ملغ (400 ميكروغرام) من حمض الفوليك كل يوم عند عدم التخطيط للحمل. عندما تخطط هؤلاء النساء لأن يصبحن حوامل ، يجب عليهن التشاور مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بهن حول مدى استصواب اتباع شجيرة أغسطس 1991. دعا المبدأ التوجيهي إلى استهلاك 4 ملليجرامات (4000 ميكروغرام) من حمض الفوليك يومياً تبدأ قبل شهر واحد من البدء في محاولة الحمل والاستمرار خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. على الرغم من أنه يبدو أن جرعة أقل ، مثل 0. 4 مليغرامات ، قد يكون لها تأثير مفيد بقدر 4. 0 ملليغرام ، يوصي العديد من مزودي الرعاية الصحية بجرعة أعلى. وتستند هذه التوصية إلى بيانات مأخوذة من أكثر الدراسات العلمية صرامةً التي شملت النساء اللاتي تعرضن لحالات حمل سابقة تأثرت بعيوب الأنبوب العصبي. يجب وصف هذه الجرعة ومراقبتها من قبل مقدم الرعاية الصحية. عادة ، سوف يصف مقدم الرعاية الصحية فيتامين ما قبل الولادة بالإضافة إلى ثلاثة أقراص 1 ميلي غرام من حمض الفوليك يوميا للحصول على هذه الجرعة.
حمض الفوليك كم جرام بتوأم ذكورضع في اعتبارك أننا لا نفهم جميع أسباب عيوب الأنبوب العصبي. نحن نعلم أن معظمها يمكن منعه عن طريق استهلاك كميات كافية من حمض الفوليك. [اقرأ المزيد حول هذه التوصية] توصية معهد الطب (IOM) في عام 1998 ، أوصى مجلس الغذاء والتغذية التابع لمعهد الطب الوطني للأكاديمية الوطنية للعلوم (IOM) للحد من خطر الإصابة بالحمل المتأثر بالحامض النووي ، على أن تأخذ المرأة القادرة على الحمل 400 ميكروغرام من حمض الفوليك الاصطناعي يومياً من المحصنة. الأطعمة أو المكملات الغذائية أو مزيج من الاثنين ، بالإضافة إلى استهلاك الطعام مع حمض الفوليك من نظام غذائي متنوع. توصي فرقة العمل المعنية بالخدمات الوقائية بأن تأخذ جميع النساء اللاتي يخططن للحمل أو القادرات عليهن مكملاً يومياً يحتوي على صفر. القضايا الحالية قد ترى مقالات وتقارير إخبارية حول نتائج الأبحاث الجديدة التي قد تؤدي إلى التشكيك في مسار العمل الخاص بك. يجب أن تكون الأدلة قوية قبل إجراء تغييرات في التوصيات من قبل مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها. إذا كنت ترغب في مناقشة بعض هذه القضايا مع زملائك ، فنقترح الانضمام إلى الشبكة القومية لشبكة الوقاية من العيوب الخلقية.
فوائد زيت الكريل يمكن أن تساعدك على الحصول على حياة أكثر صحة ، وتحسين صحة الجسم بشكل عام. يشرح الخبراء أن فوائد زيت الكريل يمكن أن تحسن الصحة العامة ، وخاصة صحة الشعر. تساقط الشعر هو مشكلة شائعة جدا لكل من النساء والرجال. أثبتت ملاحق زيت الكريل أنها فعالة في مكافحة تساقط الشعر. هذا النوع من العلاج يدعم نمو الشعر الصحي من خلال مضادات الأكسدة القوية ، والأحماض الدهنية ، وأوميغا 3. توفر مضادات الأكسدة الموجودة في زيت الكريل العديد من الفوائد الصحية. بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون ، يمثل الكريل القشريات الصغيرة والشفافة التي تسمى علميا Euphausia. هذه المخلوقات البحرية تتغذى على العوالق النباتية. يتمتع زيت الكريل بصحة جيدة ، مما يجلب العديد من الفوائد لشعرنا وتغذيتنا. فوائد زيت الكريل تحسن صحتك العامة - يمنع تساقط الشعر أكثر الأسباب شيوعًا لتساقط الشعر تعتمد على الوراثة والوراثة.
فوائد زيت الكريل للجنس جديده بالصورعلاوة على ذلك ، يحدث فقدان الشعر أيضًا بسبب سوء التغذية والتوتر. لذلك ، للتخلص من هذه المشكلة ، يجب عليك استخدام المكملات الغذائية الطبيعية وتستهلك الأطعمة الطبيعية. لذلك ، يمكن لهذه المكملات الغذائية الطبيعية أن تساهم في نمو الشعر مع الحد من التوتر. وعلاوة على ذلك ، فإنها تحسن صحة الجسم بشكل عام. يقلل أستازانتين وأوميجا 3 في زيت الكريل من خطر تساقط الشعر. -تخفيض 5-ألفا اختزالاز عادة ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر مستوى عالٍ من إنزيم معين يحفز الإنزيم ، أي 5-ألفا اختزال. ومن ثم ، فإن هذا الإنزيم يؤدي إلى زيادة تحويل التستوستيرون إلى DHT. DHT أو Dihydrotestosterone يمثل هرمون الذكورة الذي يحدث في جميع أنحاء الجسم. Astaxanthin هو أحد مضادات الأكسدة التي كشفت في زيت الكريل الذي يقلل من قدرة 5-ألفا اختزال لتحويل هرمون التستوستيرون إلى Dihydrotestosterone. لذلك ، شعرك لا يزال يتمتع بصحة جيدة وقوية. يحسن نمو الشعر تشير دراسات جديدة إلى أن البروستاجلاندين تمثل تهديدًا لنمو الشعر.فوائد زيت الكريل للجنس جديده زوجيهذا هو البروتين الذي يمكن أن يقلل نمو بصيلات الشعر. علاوة على ذلك ، تظهر العملية بطيئة لنمو الشعر لأن البروستاغلاندين يؤدي إلى زيادة الالتهاب في الجسم. إذا كان الناس يميلون إلى تجنب التحقق من هذا النوع من الالتهابات ، فإن هرمون البروستاغلاندين يسبب فقدان الشعر. يحدث هذا لأن البروستاجلاندين يسمح للإنترلوكين ، وهو هرمون آخر ، بإبادة نمو بصيلات الشعر. نلقي نظرة على جميع فوائد زيت الكريل والبحث عن هذه المكملات الغذائية. مصدر الصورة يحتوي على أوميغا 3 يمكن أن الأحماض الدهنية وأوميجا 3 وجدت في زيت الكريل انخفاض كبير في إنتاج انترلوكين. بهذه الطريقة ، يتم تقليل خطر الصلع ، ويتم تحفيز الشعر على النمو مرة أخرى. علاوة على ذلك ، يجلب أوميغا 3 أيضًا الكثير من الفوائد الصحية للجسم ، بما في ذلك جهاز المناعة ونظام القلب والأوعية الدموية. كما يقلل هذا البروتين من الالتهابات ويحسن التركيز والذاكرة والرؤية ووظائف الدماغ ويدعم التنمية الصحية. من أهم أحماض أوميغا -3 الموجودة في زيت الكريل هي حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض إييكوسابنتانويك (EPA). هذه الأحماض الدهنية يمكن أن تساعد في الحد من الكوليسترول والالتهاب.فوائد زيت الكريل للجنس جديده صغيرةكلاهما مهم لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية والقلب. - يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية على عكس زيت السمك أو مصادر أخرى من أوميغا 3 ، يحتوي زيت الكريل على أستازانتين وهو مضاد للأكسدة طبيعي.. هذا حافظة طبيعية تحافظ على زيت الكريل طازجًا. بهذه الطريقة ، لن تصبح زنخة ، كما تفعل معظم زيوت السمك. الكل في الكل ، مكملات زيت الكريل تجلب مجموعة واسعة من الفوائد لكل من جسمك وشعرك.
ما هو الضرر الذي يمكن أن تسببه كمية قليلة جدًا من فيتامين ب 12؟ خذ هذا بعين الاعتبار: على مدار شهرين ، طور رجل يبلغ من العمر 62 عاماً خدرًا ودبابيس وإحساسًا بالإبر في يديه ، وكان يعاني من مشاكل في المشي ، وألم شديد في المفاصل ، وبدأ يتحول إلى اللون الأصفر ، وأصبح قصرًا في التنفس. السبب في ذلك هو نقص فيتامين ب 12 في مجرى الدم ، وفقا لتقرير حالة من مستشفى ماساتشوستس العام التابع لجامعة هارفارد والذي نشر في مجلة نيوإنجلند الطبية.. كان يمكن أن يكون أسوأ من نقص فيتامين B12 الشديد يمكن أن يؤدي إلى اكتئاب عميق ، جنون العظمة والأوهام ، فقدان الذاكرة ، سلس البول ، فقدان الطعم والرائحة ، وأكثر من ذلك. لماذا فيتامين B12 مهم يحتاج الجسم البشري إلى فيتامين ب 12 لعمل خلايا الدم الحمراء والأعصاب والحمض النووي والقيام بوظائف أخرى. مثل معظم الفيتامينات ، لا يمكن أن يصنع الجسم B12. بدلا من ذلك ، يجب أن يتم الحصول عليها من الغذاء أو المكملات الغذائية. وهنا تكمن المشكلة: بعض الناس لا يستهلكون ما يكفي من فيتامين ب 12 لتلبية احتياجاتهم ، في حين أن الآخرين لا يستطيعون امتصاص ما يكفي ، بغض النظر عن مقدار ما يستهلكونه.
ونتيجة لذلك ، فإن نقص فيتامين ب 12 شائع نسبيا ، خاصة بين كبار السن. وقد قدّمت الدراسة الاستقصائية الوطنية لفحوصات الصحة والتغذية هذه النسبة 3. 2 ٪ من البالغين فوق سن الخمسين لديهم مستوى منخفض بشكل خطير من المستوى B12 ، وقد يصل إلى 20 ٪ لديهم نقص حدودي. هل أنت في خطر نقص فيتامين B12؟ هناك العديد من الأسباب لنقص فيتامين ب 12. والمثير للدهشة أن اثنتين منهما من الممارسات التي يتم اتخاذها لتحسين الصحة: نظام غذائي نباتي وجراحة فقدان الوزن. والأطعمة الوحيدة التي تقدمه هي اللحوم والبيض والدواجن ومنتجات الألبان والأطعمة الأخرى من الحيوانات. يواجه النباتيون والنباتيون المتشددون مخاطر عالية لتطوير عوز B12 إذا لم يأكلوا الحبوب التي تم تحصينها بالفيتامين أو تناول مكملات الفيتامينات.. الأشخاص الذين يمتلكون تدبيس المعدة أو أي نوع آخر من جراحات إنقاص الوزن هم أكثر عرضة للإصابة بفيتامين ب 12 لأن العملية تتداخل مع قدرة الجسم على استخراج فيتامين ب 12 من الطعام.. فيتامين د حقن رخيص مضرةيمكن أن تتسبب الشروط التي تتداخل مع امتصاص الغذاء ، مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو مرض كرون ، في حدوث مشكلة في B12. كذلك يمكن استخدام أدوية حرقة الدواء الشائعة ، والتي تقلل إنتاج الحمض في المعدة (يلزم وجود حمض لامتصاص فيتامين B12). من المرجح أن تحدث هذه الحالة عند كبار السن بسبب التخفيض في إنتاج حامض المعدة الذي يحدث عادة مع الشيخوخة. أعراض نقص فيتامين B12 يمكن أن يكون نقص فيتامين ب 12 بطيئًا في التطور ، مما يؤدي إلى ظهور الأعراض تدريجيًا وتكثيفها بمرور الوقت. بالنظر إلى مجموعة الأعراض التي يمكن أن تسببها ، يمكن التغاضي عن الحالة أو الخلط بينها وبين شيء آخر. قد تشمل أعراض نقص فيتامين ب 12 ما يلي: أحاسيس غريبة ، خدر ، أو وخز في اليدين أو الساقين أو القدمين صعوبة في المشي (مذهل ، مشاكل في التوازن) فقر دم لسان متورم وملتهب صعوبة التفكير والتفكير (الصعوبات المعرفية) ، أو فقدان الذاكرة ضعف إعياء في حين أن الطبيب ذو الخبرة قد يلاحظ الأعراض ويكون قادرًا على اكتشاف نقص فيتامين ب 12 مع مقابلة جيدة وإجراء فحص جسدي ، فإن هناك حاجة لاختبار الدم للتأكد من الحالة. من المستحسن أن تطلب من طبيبك فحص مستوى B12 الخاص بك إذا كنت طبيبًا نباتيًا صارمًا أو أجريت له جراحة لإنقاص الوزن أو لديك حالة تتداخل مع امتصاص الطعام. إذا ترك دون علاج ، يمكن أن يسبب نقص مشاكل عصبية شديدة وأمراض الدم ، يقول الدكتور. بروس بيستريان ، رئيس قسم التغذية السريرية في مركز بيت إسرائيل الشماس الطبي التابع لجامعة هارفارد. تعزيز B12 الخاص بك يمكن تصحيح نقص فيتامين B12 الخطير بطريقتين: اللقطات الأسبوعية لفيتامين B12 أو جرعة B12 اليومية العالية الجرعة. ويمكن تصحيح نقص B12 معتدل مع الفيتامينات القياسية. في كثير من الناس ، يمكن منع نقص فيتامين B12. إذا كنت نباتيًا أو نباتيًا صارمًا ، فمن المهم تناول الخبز أو الحبوب أو الحبوب الأخرى التي تم تحصينها بالفيتامين B12 أو تناول مكمل يومي.فيتامين د حقن رخيص تركيزيوفر الفيتامينات المتعددة القياسية 6 ميكروغرامات ، أكثر من كافية لتغطية متوسط الحاجة اليومية للجسم. إذا كنت فوق سن الخمسين ، يوصي معهد الطب أن تحصل على B12 إضافي من الملحق ، حيث قد لا تتمكن من امتصاص ما يكفي من فيتامين من خلال الأطعمة. يجب على الفيتامينات القياسية أن تفعل الحيلة. ما فيتامين ب 12 لا يمكن القيام به الإنترنت مليئة بالمقالات التي تشيد باستخدام فيتامين ب 12 لمنع مرض الزهايمر وأمراض القلب وغيرها من الحالات المزمنة أو العقم العكسي والإرهاق والأكزيما وقائمة طويلة من المشاكل الصحية الأخرى. على الرغم من وجود علاقة بين انخفاض مستويات فيتامين ب 12 والتراجع المعرفي ، إلا أن الدراسات السريرية بما فيها تلك التي تشمل مرضى الزهايمر لم تظهر تحسنا في الوظائف الإدراكية ، حتى بجرعات من الفيتامينات تصل إلى 1000 ميكروغرام.. في الوقت الحالي ، من الأفضل الحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12 لمنع حدوث نقص ، وعدم النظر إليه كعلاج لما تعانيه.
The Dirty Picture هو فيلم درامي موسيقي هندي لعام 2011 مستوحى من حياة Silk Smitha ، وهي ممثلة جنوب هندية أشارت إلى أدوارها المثيرة. أوضح صانعو الفيلم أن القصة ليست رسمية أو قائمة على حرفيا على Smitha وحدها ، ولكن على العديد من معاصريها الجنوبيين مثل Disco Shanti. كما أنها تشبه الحياة الشخصية للنساء الأخريات في الثقافة الشعبية ، بما في ذلك ممثلة هوليود ورمز الجنس مارلين مونرو. تم إخراج الفيلم من قبل ميلان لوثريا وشارك في إنتاجه شوبها كابور وإيكتا كابور ، بعد أن توصل إيكتا إلى الفكرة وطلب من كاتب السيناريو راجات أروراا أن يحكي قصة تستند إليها. تم إنتاجها بميزانية قدرها 180 مليون دولار (دولاران أمريكيان. 6 ملايين) ، تم إصدار The Dirty Picture في جميع أنحاء العالم في 2 ديسمبر 2011 (ذكرى ميلاد Smitha & apos؛ s) ، في الإصدارات الهندية والتيلوجية والتاميلية. لعب فيديا بالان ، ونصير الدين شاه ، وتوشار كابور ، وعمران هاشمي أدواراً رائدة. عند إطلاقه ، كان النجاح النقدي والتجاري ، مع تلقي Balan أعلى الجوائز لأدائها. كانت تسمى "بطل الفيلم". بالإضافة إلى ذلك ، تلقى الفيلم إشادة واسعة النطاق لتصوير النساء على أنهن قويات ، مما يسهم بشيء فريد في مجتمع يهيمن عليه الذكور عادة. تألّقت الموسيقى فيشال شيخار مع كلمات كتبها راجات أرورا.
مرق عظام للاطفال بالامارات رياضيات غرام14 مليار دولار (17 مليون دولار أمريكي) في جميع أنحاء العالم ، وحصلت على العديد من الجوائز ، والتي فازت بمعظمها Balan لتصويرها الحرير. فازت بثلاث جوائز وطنية للأفلام بما في ذلك أفضل ممثلة ، وثلاث جوائز Filmfare وجوائز الشاشة الست بما في ذلك أفضل صورة وأفضل مخرج. أعلن Box Office India فيلم Super Hit بعد أسبوعه الرابع. قطعة قبل يوم واحد من زواجها ، يهرب ريشما (فيديا بالان) من قريتها الريفية ، على أمل أن تصبح نجما في تشيناي. لقد فشلت في إثارة إعجاب المخرج ، وأهانها لأنها غير جذابة وغير قادرة على التصرف. عازمة على تأمين دور ، انها الاختبارات بشكل عفوي لموقف راقصة الخلفية. ومع ذلك ، فهي ترقص بطريقة مثيرة ، باستخدام الحركات المثيرة التي تزعج مخرج الفيلم ، أبراهام (عمران هاشمي). فشل الفيلم في شباك التذاكر ، مما أثار استياء المنتج سيلفا غانيش (راجيش شارما) ، الذي يذكر في وقت لاحق أداء ريشما وأغنية ، ويقدم لها دورًا في أغنية في فيلمه القادم.. يقترح سيلفا أيضا أن يشار إليها الآن باسم "الحرير" ، الذي هو أكثر غرابة وآسر. في أول تصوير ، رقص الحرير مع الممثل المخضرم Suryakanth (نصير الدين شاه) ، وثن في طفولتها. يكتسب الحرير حبه له ، ويكتسب حبه واهتمامه من خلال تقديم علاقة جنسية طويلة الأمد. في هذه الأثناء ، يقترح إبراهيم فيلمًا جديدًا لسيلفا غانيش ويحرص على تصوير فيلم Suryakanth.مرق عظام للاطفال بالامارات رياضيات غرامومع ذلك ، اقتراح Suryakanth & AOS من إضافة الجنس والإيروتيك ، لجعل الفيلم أكثر قابلية للتطبيق تجاريا ، يغضب إبراهيم. تبني الحرير ببطء اسمًا لنفسها في هذه الصناعة وتذهب إلى القيام بأكثر من أفلام مشحونة جنسياً مع Suryakanth ، والتي تصيبها في النجومية. إنها تكسب الكثير من المشجعين الذكور ، وفي وقت قصير ، تصبح غنية للغاية وشعبية كرمز للجنس الجنوبي. Sancakanth & apos؛ s الشقيق الأصغر Ramakanth (Tusshar Kapoor) هو معجب ب Silk ويبدأ في اقامة علاقات صداقة معها. يطور الحرير حبه له ، بعد أن أدركت أنه أول رجل يحبها لأكثر من مجرد جسدها وجاذبيتها الجنسية. في حفل توزيع الجوائز ، أشاد الحرير بأدائها ، ولكن أهانته من قبل Suryakanth الذي يقول لها أنها ليست أكثر من "السر القذر" لكل شخص.. يصرخ من خلال تصريحاته ، ويعلن الحرير أنها سوف تستمر في جعلها "الصور القذرة" وأنها لا تتورع في القيام بذلك. تبدأ في قضاء المزيد من الوقت مع Ramakanth وتصبح محوراً لقيلولة التابلويد بعد أن وجهت الصحافية الشهيرة نايلا (Anju Mahendru) انتقاداتها إلى الحرير لقيامه بعلاقة عاطفية مع كل من الأخوين.. لتفادي الفضيحة ، وأيضاً للحصول على الانتقام ، تقوم Suryakanth بإسقاط Silk من أفلامه القادمة ، مما يجبرها على العمل مع صانعي أفلام أصغر غير معروفين. إنها تفقد الاهتمام بعملها وتبدأ في الشعور بالتهديد من الممثلة الشابة الطموحة ، شاكيلا. خلال تحدٍ للرقص ، كانت تعمد السفر إلى شاكيلا ، مما أدى إلى إحراج راماكانث الذي قرر بعد ذلك إنهاء علاقتهما.. لتخفيف حبها ورفض عائلتها ، يتحول الحرير إلى الكحول والتدخين.مرق عظام للاطفال بالامارات رياضيات طليطلةاكتسبت وزنها ، مما جعلها تفقد مكانتها كرمز جنسي. يقترب الحرير من سيلفا غانيش مع عرض لإنتاج فيلم معاً. في نهاية المطاف ، فقد الجمهور وقطاع الصناعة الاهتمام بها ، وفشل الفيلم. من ناحية أخرى ، يدير إبراهيم فيلمًا يبدو أنه نجاح كبير ، ويشعر أنه قد أثبت أخيراً لسيلك (ونفسه) أن أفلامه لا تحتاج إلى أي عملية جنسية من أجل النجاح.. بعد أن فقدت حريتها وثروتها ، تراكمت على ديون الكثير من الديون التي تقترب منها من صانعة أفلام صغيرة ، راغبة في القيام بأي دور.. صدمت عندما وجدت أنه يريدها أن تقوم بفيلم إباحي ، وترفض. إنه يسكرها بالكحول ويبدأ التصوير ، دون إذنها. داهمت الشرطة المكان ، لكن الحرير تمكن من الفرار. يجد إبراهيم نفسه في حب الحرير ، على الرغم من أنه ينكره أولاً ، وهو يناضل مع هذه المعضلة الأخلاقية. خلال محادثة هاتفية مع سيلك ، يصبح إبراهيم قلقًا عندما تطلب منه توديع الجميع نيابة عنها. يهرع إلى منزلها ، ويجدها ممدة في السرير ميتًا من جرعة زائدة من حبة النوم ، بالإضافة إلى مذكرة انتحار كتبها. ينتهي الفيلم بسرد أبراهام وأخباره ، ويفحص الحياة التي قادها الحرير ، ويتساءل ما إذا كانت العواقب التي واجهتها من أفعالها مبررة أم لا.. ويختتم بالقول إننا لن نعرف أبداً ما إذا كانت طريقة حياتها صحيحة أم خاطئة ، أو إذا كان ينبغي لنا أن نحكم عليها على الإطلاق. المصبوب بالان مع النجوم المشاركين Tusshar Kapoor (يسار) و Emraan Hashmi في الإصدار الصوتي للصورة القذرة. فيديا بالان باسم ريشما / سيلك ، امرأة مستقلة ومتمردة.مرق عظام للاطفال بالامارات رياضيات غرامهربت من منزلها الريفي في سن مبكرة لتدعم حلمها بأن تصبح ممثلة. هي غير مأهولة في التعبير عن حياتها الجنسية. Naseeruddin شاه باسم Suryakanth ، وهو نجم كبير في جنوب الهند. وهو متورط في العلاقات خارج نطاق الزواج وله علاقة سرية مع الحرير الأصغر بكثير. Tusshar Kapoor as Ramakanth، Suryakant & apos؛ s brother and a a writer for one of his forthcoming films. ينجذب إلى الحرير ، ولكن بخلاف شقيقه ، فهو متعاطف تجاهها. عمران هاشمي في دور إبراهيم ، مخرج وراوي للفيلم. في البداية كان يكره سيلك وصاحبة الجنس في صناعة الأفلام. أنجو ماهيندرو في دور نائلة ، وهي صحفية تكتب مقالات مثيرة عن الحرير ولكنها تعجب بشجاعتها بشكل سري. راجيش شارما في دور سيلفا غانيش / كيداداس ، منتجة معظم أفلام Silk & apos؛ s عمران حسني مخرج فيلم فيجايان Mangal Kenkre كما راتنامبا ، وهو أحد المقربين من الحرير. آريا بانيرجي في دور شاكيلا ، وهي ممثلة شابة قادمة تقارن نفسها مع الحرير Mohit Sinha باسم Manorma Shivani Tanksale كما Raadhika لافين Gothi باعتباره من محبي الحرير إنتاج تطوير أطلقت Ekta Kapoor الفيلم مع المخرج Milan Luthria بعد وقت قصير من تعاونهم أصبح ذات مرة في Mumbaai ضربة ناجحة. وقالت إن الصورة القذرة ستكون الهند & apos؛ s إجابة للفيلم الترشيحي لجائزة الأوسكار Boogie. في مؤتمر صحفي في وقت لاحق ، أوضح كابور أن أيا من أفلام Balaji & apos؛ s القادمة ، Ragini MMS أو The Dirty Picture ، كانت "أفلام إباحية" كما تم تصميمها لتكون.مرق عظام للاطفال بالامارات رياضيات رابعوقد ذهب كابور على الرقم القياسي ليضيف ، "سأكون مندهشًا إذا لم أحصل على اشادة نقدية لا تصدق من The Dirty Picture وجائزة وطنية لممثلي ، Vidya Balan. يحتوي الفيلم على واحدة من أكثر النصوص المكتوبة بشكل جيد ، وقد شاهدت الكثير من الشباب في مكتبي باهتمام كبير. "أشارت إلى أن الغرض من الفيلم لم يكن لتبرير أو انتقاد حياة سمثاء و لكن للحضور أن يعيشوا حياتها. بالإضافة إلى ذلك ، حضر جميع الممثلين ، بما في ذلك بالان وشاه ، ورش عمل لمدة شهرين تقريبًا قبل بدء التصوير ، للتعرّف على لغة الجسد لشخصياتهم.. القصة اختارتني! كانت فكرة Ekta & apos؛ s؛ كانت قد طلبت من الكاتب أن يكتب قصة بناء على هذا ، وبمجرد أن يتم ذلك ، طلبوا مني عرضاً أن أعرضه. لقد أرادت مديرًا لأول مرة أن يفعل ذلك لأنه لم يكن يحتوي على لوحة كبيرة ، ولم يكن لديهم ميزانية كبيرة ، ولكن عندما قرأت القصة كنت أقود. أخبرتها أنني أريد أن أخرجها. كانت مادة حصرية ليست تلك أفلام ماسالا النموذجية ، ولم أكن أريد أي شخص آخر أن يوجهها. ميلان لوثريا عندما بدأ كاتب السيناريو راجات أرورا في البداية في العمل ، أخذ إشارات من المنتج كابور ، كان نطاق الفيلم أصغر بكثير ، في المقام الأول بالنظر إلى مشهد المواد الإباحية الخفيف في الثمانينيات.. مع تقدم العمل ، اتسع نطاقه تدريجيًا ليشمل الرومانسيات المثيرة للجدل في سميثا من خلال فيلم خيالي. أثناء البحث عن الفيلم ، وجد المخرج Luthria وكاتب السيناريو Aroraa القليل من المواد في المجلات في تلك الفترة ، حيث "غالباً ما يتم تجاهل النساء مثل Silk Smitha من قبل المجلات السينمائية ، باستثناء ذكر الأعمدة القيل والقال". وهكذا استمدوا الكثير من تفاصيل حياتها من الحكايات والثرثرة الحزبية ، ثم خيالهم. بصرف النظر عن تصوير أبهة صناعة الأفلام التيلوجية / التاميلية ، يتناول السيناريو قضايا مثل إدارة الأموال من قبل الممثلين ، "سلسلة علاقاتهم المكسورة" ، والطريقة التي "يعيشون بها حياة وحيدة ويقابلون بأهداف مأساوية".مرق عظام للاطفال بالامارات رياضيات قصيرةللإلهام ، بدلاً من النظر إلى أفلام جنوب الهند من تلك الفترة ، تحول الفريق إلى عمل مديري بوليوود الرئيسيين مثل Manmohan Desai ، و Vijay Anand ، و Raj Kapoor ، و Feroz Khan و G. لوضع صناعة الإباحية على الصعيد العالمي في السياق ، نظر الفريق في Boogie Nights (1997) و The People vs. أصبح النص النهائي "منظورًا عاملاً خياليًا موجهًا للمرأة في صناعة الأفلام في ثمانينيات القرن العشرين". صب بعد خوض المحادثات الأولية مع الممثلات كانجانا راناوت و بيباشا باسو ، عُرض على فيديا بالان الدور القيادي.. عندما روى بالان عن النص وعرضت رسومات لما احتاجت لارتدائه للتصوير ، شعرت بعدم الارتياح. وأضاف Luthria ، "لم نتمكن من العثور على أي شخص أفضل من Vidya لهذا الدور. ومن شأن ذلك أن القليل جدا من شأنه أن يظن أنه قابل للحياة لأنه لن يكون شيئا مثلما فعل فيديا من قبل. لكنني واثق من أنها ستدفع الظرف بقدر ما تستطيع ". وفيما يتعلق بالنقد الذي قد تثيره شخصية بالان ، أوضح لوثريا: "أردت أن تعرف فيديديا أن ما تفعله ليس قاسًا أو خامًا ولكن يمكن إظهاره جماليًا بطريقة حسية بلمسة من الطبقة. "كنقطة مرجعية ، طلب أيضًا من Balan أن يدرس وأفلام مشابهة ومختلفة تحت عنوان مثل Burlesque و Chicago. خضع بلان أيضا لتدريب السالسا لضبط نفسها مع لغة الجسد الضعيفة Smitha & apos؛ s. بعد ذلك ، تم تصوير نصير الدين شاه باعتباره نجمًا هنديًا في جنوب الهند مع "الباروكات البشعة والنظارات الداكنة والشوارب المدهونة". أدّى "رقصة سريعة" في الفيلم ، بعد 22 سنة كاملة من آخر مرة شارك فيها في أغنية "Tirchi Topiwale" من Tridev (1989). وفيما يتعلق بشخصيته ، قال إيكتا كابور ، "هذا الدور يتطلب منه اللعب في المعرض ، وإثارة التصفيق ، والضحك ، والصفارات ، وأنا أعلم أنه يستطيع سحبها لأن نصير هو الشاه لجميع الممثلين. "أضافت Luthria ،" نتوقع رجلا يتمتع بجسد المرأة دون خجل ". تاسخر كابور و عمران هاشمي كانا يليان في أدوار قيادية.مرق عظام للاطفال بالامارات رياضيات قديمةفي حين كان من المعروف أن تاسخر كابور سيلعب دور كاتب السيناريو واهتمام الحب في Smitha & apos؛ s ، فإن طبيعة دور Hashmi & apos غير معروفة لفترة من الزمن.. تلقى المدح اشادة من خبراء التجارة ، مع تاران أدارش التعليق ، "المعروف عن المشاركة في الصب مثيرة للاهتمام وغير تقليدية في جميع الإصدارات السابقة ، Balaji مرة أخرى عالجت لم يسمع به ، من خلال صب Emraan Hashmi و Vidya Balan اثنين من أنجح النجوم من اليوم مقابل بعضهما البعض في الصورة القذرة. مزيج مثالي من القداس والوعود الطبقية لجعل هذا الفيلم المثير للجدل فائزًا آخر من مستقر Balaji. " تصوير سينمائي كان من المقرر أن يبدأ التصوير في 21 مايو 2011: بعد أسبوع من إصدار برنامج Ragini MMS من كابور. ولكن بسبب التأخير في الإنتاج ، بدأت بعد أسبوع. نظّم بلان ، وهو شخص متديّن ، "بوجا" على المجموعات قبل بدء التصوير الأساسي. جرت المرحلة الأولى من التصوير في مدينة فيلم مومباي حيث تم إنشاء مجموعة متقنة من إعادة تشكيل تشيناي (ثم مدراس) في الثمانينات. الجدول الثاني تم تصويره في مدينة راموجي السينمائية في حيدر أباد. أُطلقت النار على أغنية "إسك سفيانا" في قلعة بيدار في بيدار ، كارناتاكا. اكتمل التصوير في سبتمبر ، قبل الدخول في مرحلة ما بعد الإنتاج ، قبل إصدار ديسمبر. أراد المخرج لوثريا تصوير إحساس بالانزعاج بين شخصيتين رئيسيتين هما بالان وهشمي ، "اجتماع لعالمين مختلفين تمامًا". لذلك لم يسمح لهم بالتفاعل والراحة مع بعضهم البعض خلال ورش عمل الأفلام قبل التصوير.مرق عظام للاطفال بالامارات رياضيات قصة عشقمنذ أن اعتبرهم "الزوج الأكثر احتمالا أن يجتمعوا معا" ، جمعهم معا في تصوير مشهد مهم ، حيث اضطروا إلى إهانة بعضهم البعض. على الرغم من أنه كان قلقا في البداية ، إلا أن كل ذلك اتضح بشكل جيد وتفاجأ بالكيمياء الناتجة. تسويق بلان تعزيز الصورة القذرة في كلكتا. تم إطلاق الصورة الأولى للصورة القذرة ودعابة قصيرة على الإنترنت في 26 أغسطس 2011. حتى أن الاستجابة الحماسية دفعت منتجيها إلى التفكير في تكملة. حقق مقطع الفيلم الدعائي على YouTube أكثر من 500000 مرة في يوم واحد ومليون زيارة في يومين. وفي الوقت نفسه ، تم إطلاق المقطع الدعائي المسرحي في 30 أغسطس في سينما الشاشة الواحدة في باندرا. المساحة زينت خاصة لإعادة إنشاء حقبة الرجعية. نظرًا لأن الفيلم قد تم إعداده في الثمانينيات ، وهو وقت لم يكن فيه تعدد الإرسال موجودًا ، اعتقد المنتجون أنه من المناسب عرض مقطع الفيديو على شاشة واحدة. أنشأ النجوم الرائدون دعاية عن طريق تنظيم حملة ترويجية في مهرجان كلية Mithibai في 30 نوفمبر. كجزء من الترويج للفيلم ، ظهر الممثلون Vidya Balan و Tusshar Kapoor و Emraan Hashmi في البرنامج التلفزيوني الشهير Bigg Boss الذي تم بثه على Colors في 26 نوفمبر 2011. دخل بلان أيضًا المنزل لقضاء بعض الوقت مع الزملاء وتقديم ساري أحمر إلى صني ليون ، كهدية. في 27 نوفمبر 2011 ، قام بالان و هاشمي بالظهور في حلقة خاصة مدتها ساعة واحدة من الصابون اليومي الشعبي في شركة Sony Entertainment Television India & apos؛. هز بالان ساقه في أغنية "اوه لا لا" مع ساكاشي تانوار ، الممثلة الرئيسية في الصابون.مرق عظام للاطفال بالامارات رياضيات طليطلةتسجيل صوتي حصلت T-Series على حقوق الموسيقى لـ The Dirty Picture. تألف فيشال-شيخار من أربعة مسارات ، وكتب راجات أرورا كلماتها. تم إصدار أول أغنية من الأغاني الأربعة ، "Ooh La La" من قبل Bappi Lahiri على الإنترنت في 19 أكتوبر 2011. ظهرت أغنية "Ooh La La" في المسلسل التلفزيوني "Fox Girl" من مسلسل "Fox Girl American" حلقة "Big Mama P". "Ooh La La" Bappi Lahiri، Shreya Ghoshal4: 182. "Ishq Sufiana" (أنثى) Sunidhi Chauhan5: 294. "Honeymoon Ki Raat" Sunidhi Chauhan4: 435. "Twinkle Twinkle" Shreya Ghoshal، Rana Mazumdar3: 056. "Ooh La La" (Dhol Mix) Bappi Lahiri، Shreya Ghoshal4: 09 الطول الكلي: 26: 15 استقبال أعطى Joginder Tuteja من Bollywood Hungama الموسيقى تصنيفًا عامًا من 4 من أصل خمسة ، قائلاً: "موسيقى الصورة القذرة تأخذ الطريق المتوقع وتسلم ما وعدت به" واختار Ooh La La و Ishq Sufiyana كاختيارات من الألبوم. أعطى كوم الألبوم تصنيف 2 ونصف من أصل 5 ، وقال إن المسار الافتتاحي لـ The Dirty Picture هو الألبوم الوحيد للنجمة. الافراج والاستقبال الفيلم الذي صدر في جميع أنحاء العالم في 2 ديسمبر 2011 ، وتزامن مع الذكرى 51 لميلاد جنوب الهند فيلم الحرير سيميثا Smitha. على الصعيد الوطني ، صدر الفيلم على 1766 شاشة و 120 شاشة في الخارج. تم بيع حقوق الأقمار الصناعية إلى Sony Entertainment Television مقابل 80 مليون دولار (1 دولار أمريكي. 2 مليون) و 20 مليون (290،000 دولار أمريكي) أخرى من حقوق الموسيقى تتعامل مع T-Series. استحوذ أنيل ثاداني ، زوج رافينا تاندون ، على حقوق الموزعين بمبلغ 191 مليون دولار (دولاران أمريكيان. استقبال حاسم عند الإصدار ، تلقى الفيلم مراجعات إيجابية في الغالب من النقاد.مرق عظام للاطفال بالامارات رياضيات غرامأعطت صحيفة تايمز أوف إنديا 4 من 5 نجوم ، وخلصت إلى أن "الصورة القذرة هي بالتأكيد ليست فيلمك فقط لهذا الأسبوع ، بل هي عمل أساسي ستتم دراسته في الخطابات النسوية.. أعطى كوم 4 من أصل 5 نجوم ، وقال: "إن الصورة القذرة هو فيلم رائع وسوف تفعل الأعمال غير العادية. "أعطى Kaveree Bamzai من الهند اليوم 4 من أصل 5 نجوم وأكمل أداء Balan & apos؛ s ، ووصفه بـ" التثبيت ". أعطى Dainik Bhaskar الفيلم 3 ونصف النجوم من أصل 5 ، واختتم ، "بشكل عام ، إلهام كبير يصل إلى الصورة القذرة ، والتي هي في معناه الحقيقي ، وهو فنان. 5 من أصل 5 نجوم وقال "إن الصورة القذرة تتخلى عن الكثير من الفوارق المحتملة في رغبتها في إرضاء الجماهير ولكن لا تزال أكثر جاذبية من معظم منتجات بوليوود. أعطى كوم 3 من أصل 5 نجوم ، مسلطاً الضوء على "من حيث الإبداع ، هو جهد متوسط. ولكن حيث تشعر بالقلق الشجاع ، فإن "الصورة القذرة" ركل الحمار بحكم ثلاثة أسباب قوية جداً: فيديا بالان. "Kunal Guha of Yahoo! الهند أعطت الفيلم 3 نجوم من أصل 5 ، وقال:" من الواضح أن حوارات راجات Aroraa & apos؛ s ستجعلك تجلس وتقول ، "لم تكن تقول ذلك ؟!" شباك التذاكر افتتحت الصورة القذرة بقوة ، مع 60 60٪ من المجموعات في المتوسط في تعدد الإرسال ، وكانت خامس أكبر افتتاح لعام 2011. كان الافتتاح الأفضل في منطقة ماهاراشترا وما حولها ، حيث فتحت 80٪ و 75٪ على التوالي. وقد تم الإعلان عن الفيلم "Blockbuster & apos؛ بقلم بوكس أوفيس الهند بعد أسبوعها الرابع وانتهت بمجموع إجمالي بلغ 850 مليون (12 مليون دولار أمريكي). [ليس في الاقتباس معطى] الهند في اليوم الأول ، حققت النسخة الهندية حوالي 88. 3 ملايين) صافي ، في حين أن النسخة التيلوجو جمعت حوالي 2 مليون دولار (29000 دولار أمريكي). 8 مليون) صاف يوم الأحد ، يأخذ جمع نهاية الأسبوع الأول صاف في 322.مرق عظام للاطفال بالامارات رياضيات قصة عشق7 ملايين) من جميع الإصدارات (الهندية والتاميلية والتيلوغوية). استمرت الصورة القذرة بشكل جيد يوم الاثنين من خلال جمع 50 مليون دولار (730،000 دولار أمريكي) ، مع إجمالي تجميع المعاوضة عند 342. بسبب العطلة الرسمية يوم الثلاثاء بسبب احتفالات محرم ، قفزت المجموعة إلى 57. 5 ملايين (840،000 دولار أمريكي) ، وبالتالي الحصول على إجمالي 5 أيام من الجمع إلى 400 مليون دولار (5 دولارات أمريكية). بحلول نهاية الأسبوع الأول ، حققت حوالي 500 مليون دولار (7 دولارات أمريكية). 3 ملايين) وفي هذه العملية أصبحت أكبر فتحة على الإطلاق لفيلم موجه للنساء في تاريخ السينما الهندية. استمرت الصورة القذرة بشكل جيد في الأسبوع الثاني. حقق الفيلم 25 مليونًا (360،000 دولارًا أمريكيًا) في يوم الجمعة الثاني بينما وصل 40 مليونًا (580،000 دولارًا أمريكيًا) يوم السبت ، مع مجموعات كبيرة قادمة من منطقة ماهاراشترا.. 7 ملايين) صاف في عطلة نهاية الأسبوع الثانية. بعد 25 أسبوعًا من إطلاقه ، استمرت The Dirty Picture في تشغيل مسارح ناجحة في المسارح. احتفل الفيلم باليوبيل الفضي في سينما الإغاثة في أحمد أباد ، جوجارات. حقق الفيلم حوالي 850 مليون دولار (12 مليون دولار أمريكي) في الهند بإجمالي إصداره الهندي 797. 6 ملايين (12 مليون دولار أمريكي) محلي صاف. كانت الصورة القذرة أعلى إيرادات لفيلم بوليوود مع & apos؛ A & apos؛ (للبالغين فقط) شهادة في الهند ، قبل أن يتم كسر السجل من قبل Grand Masti في عام 2013. ما وراء البحار على الصعيد الدولي ، تم إصدار الفيلم في الإمارات والمملكة المتحدة وكندا والولايات المتحدة وموريشيوس وماليزيا وسنغافورة وكينيا وتنزانيا وإندونيسيا وجنوب أفريقيا وأستراليا ونيوزيلندا وفيجي وهونغ كونغ. بلغ الافتتاح الصافي لها في هذه المناطق ما يقرب من 35 مليون دولار (510،000 دولار أمريكي). في الإمارات العربية المتحدة ، يوم الخميس وحده ، حقق الفيلم نسبة 4.مرق عظام للاطفال بالامارات رياضيات غزلالبث التلفزيوني تم عرض العرض التلفزيوني الهندي الأول لـ The Dirty Picture على تلفزيون Sony الترفيهي في 22 أبريل 2012 في تمام الساعة 12 ظهرًا و 8 مساءً بتوقيت الهند. سمح مقعد ناغبور في محكمة بومباي العليا للقناة التلفزيونية بالمضي قدمًا في البث التلفزيوني المقرر بعد أن قام المجلس المركزي لشهادة الأفلام بتطهير الفيلم بـ 56 خفضًا ، تم تنفيذ 36 منها من قبل المنتجين ، في حين تم اقتراح إجراء تخفيضات أخرى من قبل مجلس التصديق. كان عليها أن تخوض هذه التخفيضات لأن البث التلفزيوني لفيلم بالغ الأهمية خلال وقت الذروة في الهند هو انتهاك لقواعد شبكة تلفزيون الكابل ، 1994 وقانون (شبكات) تلفزيون شبكات الكابل ، 1995. بعد هذه العملية ، روّج تلفزيون Sony Entertainment للتلفزيون المقرر. ومع ذلك ، في اليوم المحدد ، لم يتم بث الفيلم ، مع عرض القناة رسالة مفادها: "ولأسباب لا يمكن تجنبها ، نأسف للإبلاغ بأن" The Dirty Picture "لن يتم بثه اليوم. "أبلغت وزارة الإعلام والإذاعة القناة التلفزيونية بأنها لا تستطيع بث الفيلم إلا بعد وقت الذروة: بعد الساعة 11 مساءً. الجوائز المادة الرئيسية: قائمة الجوائز التي تلقتها الصورة القذرة تلقت الصورة القذرة العديد من الجوائز والترشيحات من جوائز كبرى في الهند والخارج. وقد فازت Vidya Balan بمعظم هذه الأفلام في فئة أفضل ممثلة لأدائها. وتشمل الإنجازات الأخرى تصميم الأزياء والحوار والمكياج وغناء الأغاني والرقص. تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 7 تشرين الأول 2013. تمت أرشفة من الأصل في 23 كانون الثاني 2012. ^ "فيديا بالان لديه نداء جنسي فريد: ميلان لوثريا". تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 10 كانون الأول 2012.مرق عظام للاطفال بالامارات رياضيات غرامتمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 15 نيسان 2011. ^ "& apos؛ Silk & apos؛ Make Vidya Balan a jubilee heroine in city، News City Ahmedabad Mirror، Ahmedabad Mirror". "الصورة القذرة تخلق المشاركة في اليوم الأول". تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 4 كانون الأول 2011. ^ "& apos؛ The Dirty Picture & apos؛ hit screens on on Silk Smitha & apos؛ s birthday". تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 3 شباط 2012. "الممثلة فيديا بالان | الصورة القذرة | الجمهور التاميل". تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 2 تشرين الأول 2013. تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 15 نيسان 2012. تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 10 كانون الأول 2011. تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 3 حزيران 2013.مرق عظام للاطفال بالامارات رياضيات غزةتمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 3 حزيران 2012. "Vidya Balan يبدأ التصوير للصورة القذرة". تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 17 حزيران 2011. تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 15 نيسان 2011. ^ a b c d "Silk Route: Ekta Kapoor & apos؛ s forthcoming apos؛ The Dirty Picture & apos؛ revisits a sequins-and-pelvic-thrust era of Tamil cinema". تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 2 أكتوبر 2011. ^ "Kangana Ranaut -Vidya Balan & apos؛ s Dirty connection - Entertainment - DNA". تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 6 نيسان 2013. ^ سيما ساينها ، TNN 29 ديسمبر 2011 ، 10. "Bipasha Basu كان الخيار الأول لـ & apos؛ The Dirty Picture & apos؛ - Times Of India". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ فيكي لالواني (5 أبريل 2011).مرق عظام للاطفال بالامارات رياضيات طليطلةتم أرشفته من الإصدار الأصلي في 2 شباط 2016. "& apos؛ Oye Oye & apos؛ time لـ Naseeruddin، Vidya". ^ "Tusshar Kapoor back on screen as the solo hero". "السندات Emraan- فيديا يثخن على مجموعات من الصورة القذرة". ^ "شيناي أعيد صياغته على مجموعات & apos؛ The Dirty Picture & apos ؛!". تم أرشفته من الإصدار الأصلي في 2 شباط 2016. "فيدا & apos؛ s مشكلة في حوض الاستحمام!". ^ "بدار المشجعين يدعون عمران لبيرياني". ^ "Sequel of & apos؛ The Dirty Picture & apos ؛؟". تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 16 تشرين الأول 2011. ^ a b "Emraan-Vidya & apos؛ s unique chemistry in The Dirty Picture: Milan Luthria". تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 7 أكتوبر 2011.مرق عظام للاطفال بالامارات رياضيات طليطلةتمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 16 حزيران 2012. ^ "هل سيكون هناك تكملة لـ & apos؛ The Dirty Picture & apos ؛؟". تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 30 أيلول 2011. ^ "Theatrical trailer of & apos؛ Dirty Picture & apos؛ will can كشف on 30 August". تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 8 أيلول 2011. ^ "فيديا تعزز الصورة القذرة في كلية مومباي". تمت أرشفة من الأصل في 4 كانون الثاني 2012. ^ Filmicafe Media Inc (26 نوفمبر 2011). "Vidya Balan، Tusshar Kapoor and Emraan Hashmi on Bigg Boss 5، Photos". تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 30 تشرين الثاني 2011. "Vidya Balan On The Sets Of Bade Ache Lagte Hain". ^ "الصورة القذرة تحصل على صفقة تنظيف نظيفة". ^ "العرض الأول لفيلم الفتاة الجديدة 5: سيصدر Cece إعلانًا مفاجئًا لشميت في الحلقة 1". تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 27 تشرين الثاني 2011. "مراجعة: يعمل صوت الصورة القذرة بسبب كلماتها".مرق عظام للاطفال بالامارات رياضيات غداتمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 1 كانون الأول 2011. ^ "The Dirty Picture: Complete Cast and Crew details". تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 11 نيسان 2011. ^ "& apos؛ Dirty Picture & apos؛ go strong at the box office". تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 7 كانون الأول 2011. "Vidya Balan starrer Dirty Picture a clean winner at box office". "زوج Raveena Tandon & apos؛ s يشتري فيلم Vidya & apos؛ s. تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 3 كانون الأول 2011. تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 3 كانون الأول 2011. تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 4 كانون الأول 2011. تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 4 كانون الأول 2011. "استعراض: الصورة القذرة هو كل شيء عن بالان وبرافادو".مرق عظام للاطفال بالامارات رياضيات قصيرتمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 4 كانون الأول 2011. تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 4 كانون الأول 2011. تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 5 كانون الأول 2011. ^ "The Dirty Picture has 5th five opening of 2011". تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 5 كانون الأول 2011. تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 4 كانون الأول 2011. كوم ^ "The Dirty Picture First Day Business1". تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 5 كانون الأول 2011. ^ "The Dirty Picture Has Huge Sunday". تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 7 كانون الثاني 2012. ^ "تفشل الصورة القذرة في الفوز على Rockstar في Box Office في نهاية الأسبوع الأول".مرق عظام للاطفال بالامارات رياضيات قصة عشقتمت أرشفة من الأصل في 31 كانون الثاني 2012. ^ "الصورة القذرة تمضي بشكل جيد جدًا يوم الاثنين". تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 7 كانون الثاني 2012. ^ "The Dirty Picture Collections Jump On Tuesday". تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 7 كانون الثاني 2012. ^ "The Dirty Picture First Week Business1". تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 14 أيلول 2013. ^ "الصورة القذرة لرؤساء الأسبوع الثاني قوية". تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 7 كانون الثاني 2012. تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 7 كانون الثاني 2012. تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 6 أكتوبر 2013. ^ "ميزات خاصة - Box Office ، Bollywood Hungama".مرق عظام للاطفال بالامارات رياضيات قديمة^ "& apos؛ Dirty Picture & apos؛ rakes in 36 crores worldwide". تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 7 كانون الأول 2011. ^ "Dirty Picture a block & apos؛ bust & apos؛ er". تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 6 كانون الأول 2011. ^ "رقابة & apos؛ صورة قذرة & apos؛ ليتم بثها على التلفزيون". ^ "بعد 56 تخفيضات ، (ليس كذلك) صورة قذر يتم بثها". ^ "العرض الأول التلفزيوني لصورة القذرة المتوقفة". ^ "Run & apos؛ The Dirty Picture & apos؛ on TV only after 11 pm: I & B Ministry to Sony channel". روابط خارجية لدى ويكيميديا كومنز وسائل إعلام متعلقة بالصورة القذرة: حفلة وترقيات. |